每個人都希望自己身上的味道是香香的，而不是散發出惡臭。所以很多人都喜歡噴香水，但是外在的香味，不如由內而外散發出的香氣來的迷人。你知道哪些食物會導致體臭嗎？今天小編為您總結了8大致體臭食物，大家一起來了解一下吧!
我們的體味可以分為兩種，一種是我們的身體沾染上的，例如香水味，或因為環境惡劣而沾上的難聞氣味。另一種是我們身體自己散發的，例如汗臭等。
沾染的氣味方面，只要我們勤於清潔，注意身處的環境，即可有效避免，而自身散發的體味，卻需要我們從飲食等多方面進行調節。
1、紅肉
截止目前的科學研究發現，肉食主義者的汗與素食主義者的汗相比，從氣味上來說，素食主義者的汗氣味更淡，在預防體臭上具有壓倒性優勢。
2、膳食纖維多的食物
膳食纖維多的食材不但會導致汗液發臭，同時也很容易導致腸道中有大量氣體囤積，出現容易放臭屁的現象。
這是因為膳食纖維豐富的食材中常常含有大量的氧和二氧化碳，容易在化學反應的過程中生成甲烷，放出臭屁。
3、咖啡
咖啡因對人體的中樞神經有刺激性作用，同時能夠促進汗腺功能的活躍，導致臭味源增加，出現體臭現象。
同時，咖啡中的酸味物質很容易導致口干，唾液不足很容易讓細菌和硫化物等口臭的原因物質增殖，進而出現口臭症狀惡化的現象。
4、咖喱、小茴香
作為印度菜中最主要的調味料，咖喱和小茴香等有強烈氣味的香辛料會導致這種刺激性氣味從毛孔中散發出來，更容易出現體臭。
5、大蒜
大蒜作為一種臭味食物，可以說是“臭名遠揚”，在將大蒜切開或搗碎時會有一種被稱為“蒜素”的化合物產生，在進食後，蒜素分解後的物質與汗液混合後會產生細菌，而這些細菌正是臭味的來源。
6、龍須菜
龍須菜、天門冬、蘆筍等植物中含有的硫化物——硫醇在消化器官中被分解後，在尿液排出時會使尿液帶著異味。
7、十字花科蔬菜(如花莖甘藍、圓白菜、球子甘藍等)
在十字花科蔬菜中不但富含營養素和各種抗氧化物質，同時，十字花科的蔬菜還被科學研究認為對於抗癌非常有效。但十字花科中含有的硫化物也是導致體臭的原因之一。
8、洋蔥
洋蔥常常被運用於不同的食譜中，其臭味物質在經過消化後會進入血液中，同時進入肺部後導致呼出的二氧化碳帶著臭味，很容易導致人口臭。
但是如果洋蔥不用生食而用炒食的話就能良好去除臭味物質，擔心口臭的人們可以炒食洋蔥。
在這些容易導致體臭的食材中，有許多食材都是非常健康的食材，對於容易出現體臭的人來說，只需要注意減少攝入量或調整烹饪方式，並且注意不要一次性搭配多種容易導致體臭的食材食用。
此外，吃完東西後注意漱口，每天注意更換衣服等，都是改善體臭的重要手段。
8大美容食物
1、水
天然的美容保濕劑。在人體的組成物質中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。
飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。
據科學家推算，成人日需水量為3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。
2、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。
膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。
豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”
3、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;
維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
4、鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
5、海帶
富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿發;含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
6、亞麻
面包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維，世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱，多吃亞麻的婦女，會有效地抑止乳腺癌的發展。
7、牛肉
由於月經的影響，婦女更容易患貧血。並且血液中低鐵含量可導致嚴重疲勞。牛肉中含鐵最為豐富，特別是北美的野牛肉。
8、黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。
據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。
黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
總結：通過小編上文的介紹，你知道8大致體臭食物有哪些了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？要想做一個散發著香氣的人，一定要少吃這些食物，這樣才能遠離體臭，別人才會願意親近你。
