腰椎間盤突出注意事項 8大飲食注意點解析

　　腰椎間盤突出在我們的生活中可以說是比較常見的一種了，而腰椎間盤突出患者在飲食上是有一些注意事項要牢記的，比如有些食物不可以多吃，有些食物要多吃等等，下面小編就為大家詳細的介紹一下腰椎間盤突出患者8大飲食注意事項。

　　腰椎間盤突出飲食注意事項

　　1、少食寒涼的食物

　　在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。

　　2、慎食煎炸的食物

　　類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況，使腹壓增加，導致患者的病情復發或者是加重。

　　3、多食用富含鈣質的食物

　　鈣是組成我們骨骼的主要成分，當我們的椎間盤發生病變以後，想要使它快速的恢復，那麼一定要從飲食中攝入足夠的鈣。生活中含鈣量較高的食物有魚、蝦、牛奶等。

　　4、宜食感清淡飲食

　　患者在治療後為了促進腰部的康復，會適當的減少日常活動，同時腸胃的蠕動也減緩了，為了保護患者的腸胃功能不受影響，平時的飲食應該要以清淡易消化的為主，以免給自己的康復造成其它的影響。

　　5、宜適當補充蛋白質

　　盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶制品年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

　　6、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

　　含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝髒，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。

　　7、多食含維生素C的食物

　　如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。

　　8、多食含鋅量高的食物

　　如貝殼類海產類、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

　　腰椎間盤突出的飲食調養

　　腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量，提高恢復功能的營養成分。用一句話說就是能保持營養平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營養素是不可缺少的。

　　腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動慢，多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。

　　1、避免體重過胖

　　醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的淨重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少，而在現實生活中的老年人是胖多瘦少。由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，應限制飲食，保持體重，避免過胖。

　　2、控制總熱量

　　如果對飲食的質和量不能科學的搭配，那麼肥胖是不可避免的結果。

　　3、戒煙

　　越來越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，而且影響治療效果。

　　結語：腰椎間盤突出是一種骨科疾病，它的形成的原因是比較多的，有不良的生活習慣以等，而對於腰椎間盤突出的患者而言，身體上是痛苦的，在飲食上也是要注意的，奸詐食品及寒涼市食物都要少吃，而一些含有維生素C的食物則要多吃。