早上是調節身體最好的時間，經過一夜休息，我們身體能夠很好的促進代謝，在這過程中對於身體內部調節有很好的幫助。在早上起床的時候，你可能會感覺饑餓，這樣的饑餓會讓你有饑不擇食的感覺，隨後亂吃東西。在早上有些人是在饑餓中醒來的，前一天晚上可能會吃的很少，甚至不吃，這樣在第二天早上醒來的時候就會感覺到非常的餓。
饑不擇食的時候你想著來三斤肉也是能夠吃下的，但是，在這樣的情況下有一些禁忌需要我們注意，早上空腹的時候有些食物是吃不得的，下面就簡單的說說在早上空腹吃這些是會讓你少活10年的。
一、空腹吃糖
在饑餓的時候，你是不是想著吃一點糖果也是極好的，吃糖能夠很好的補充身體的營養，對於機能的補充是有幫助的。
其實不然，早上察覺到饑餓，千萬不要吃糖，這是因為在空腹的時候吃糖是會造成血液中的血糖濃度不斷的升高，對於健康是有傷害的。
說到糖果，大家都會說糖很甜，的確，這種甜甜的味道讓很多人感覺飲食是那麼的美妙，但是，在空腹的情況就不要吃糖果了，空腹吃糖是會造成我們身體在短時間裡不能正常分泌足夠多的胰島素。糖果屬於酸性的食物，空腹的時候大量的吃糖果是會極大的破壞身體酸鹼平衡，對於健康是大大不利的。
因而，在早上起床的時候即使感覺到非常的饑餓，但是，對於糖果最好不要吃。
二、空腹吃香蕉
愛美的你，對於正常的一日三餐會嚴格的控制，甚至出現一個極端的情況，為了擁有細挑的身材，你會不吃飯只吃水果，企圖通過吃各種各樣的水果獲得纖細的身材，達到減肥的目的。
在早上起床的時候不吃早飯，而吃大量的水果，這樣的做法，在生活中大有人在。香蕉是很多減肥人士較為喜歡的一種食物，吃香蕉對於減肥是非常有幫助的。
但是，在早上起床之後就不要吃香蕉了，這是因為在空腹的情況下吃香蕉是會造成身體中鎂元素的含量驟然升高，鎂元素確實是身體需要的營養素之一，但是，當在空腹的情況下吃香蕉是會破壞了血液中的鈣鎂平衡，鎂元素升高，對於心血管有一定的抑制作用，這樣的情況對於健康是大大不利的。
因而，在生活中，我們在早上起床的時候最好不要吃香蕉，以免香蕉吃多了影響到身體的代謝平衡。
三、空腹喝茶
你是一個有生活規律的人，一杯茶、一份報紙能夠讓你度過悠閒的一天。對於茶水，你是非常的喜歡，每天總是會泡著一壺茶水來喝，更不用說中國茶葉的種類是那麼多，讓你在喝茶的時候多了幾分選擇。
但是，這樣的茶水應該在特定的時間裡飲用，例如，下午。不少人對於茶水也是喜歡的，卻因為不科學的飲用時間而傷害到身體。
早上要是在空腹的情況下喝茶，對於身體是有傷害的，這是因為早上起床的時候，腸胃中是沒有食物的，這個時候喝茶會讓茶水直接的進入到五髒六腑，對五髒六腑有很大的刺激。
生活中有：“空腹茶令人心慌”的說法，是說在空腹的時候喝茶會導致我們的心髒受到很大的壓力。茶水中的茶鹼、咖啡鹼的含量是極高的，大量的茶鹼、咖啡鹼會加速我們的心率，進而導致心慌。
同時，你會發現在空腹的情況下喝茶會加重身體的饑餓感，對於一些血糖含量較低的人來說，還會造成休克的出現。可見在空腹的情況下喝茶對於健康是有傷害的。
因而，在早上起床空腹的時候，最好不要喝茶。
四、空腹喝自來水
在早上起床後，你感覺非常的渴，這個時候會端起一大杯溫水，一下子就喝下去了。這樣的動作在生活中並不陌生。
但是，對於一些生活沒有規律的人來說，在早上察覺到口渴可能會直接到水龍頭接上一杯自來水，認為這樣的自來水對於解渴是有幫助的。
的確，在夏天，溫度高，不少人在早上起床的時候，感覺到身體的水分蒸發是極快的，喝一杯自來水對於解渴真的是太有必要了。但是，這樣的動作最好不要多做。
首先，自來水中的細菌、微生物是極多的，我們在喝涼水的時候是會造成水中的細菌、微生物不斷的進入到身體中，對於身體造成傷害，造成細菌感染並不是誇張的事情。
其次，自來水在消毒的時候，裡面的氯元素是極多的，當我們在喝這樣自來水的時候，是會造成大量的氯元素進入到身體，造成免疫力下降是常見的情況。
最後，就是在早上喝自來水，對於脾胃是有傷害的，這是因為自來水的溫度是較低的，這樣的水溫對於身體需求是有影響的，長時間的喝這樣的水是會造成脾胃失調。影響到健康。
因而，在早上空腹的時候，千萬不要喝自來水。
結語：通過上面關於早上空腹不能吃的食物簡單描述，相信大家對於空腹吃東西的禁忌有了更多的了解，在空腹的時候，吃糖、吃香蕉、喝茶、喝自來水對於身體都是有很大的傷害。當我們過多的攝取這樣的食物，縮減壽命並不是危言聳聽的事情。希望上面的介紹對於大家有所幫助，在早上空腹的時候避免這些食物的攝入，以免這些食物攝取過多傷害到身體，造成不必要傷害。
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