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和吃水果相比，吃蔬菜幫助減肥的方法更有效，因為同等重量的蔬菜所含的熱量較水果要少很多。不過，不管是哪種飲食減肥方法，都不能不吃主食，以免
薏米紅豆粥 制法：薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至
西瓜減肥的好處： 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助
何謂“一份水果”？ 營養師常常以一份、兩份來形容水果，但一份其實又是多少？一份水果等於兩個小型水
偏方1：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化嗎？ 菠蘿富含維它命b1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，
不想發胖，又能美容的食材有什麼？ 工作學習那麼累，難得周末或假期，面對各種各樣的美食誘惑，打亂了你正常的生活習慣。猛然回過頭來，發現皮
一直以來酸奶被譽為健康飲品，豐富的乳酸菌能幫助消化，利於體內多余廢物排出體外，不僅是養生不錯的選擇，也是減肥不錯的選擇。酸奶減肥法也因健
豆類食物一直以來都是非常好的減肥食品，那麼平時我們應該怎樣利用豆類食品來減肥呢？下面小編就要推薦給大家幾種豆類減肥食譜，幫助大家快速的達
不少人制定減肥食譜的時候總是抱怨，可以選擇的食物種類太少了，不要著急，小編為大家整理了足足20種常見的減肥食物，確保大家減肥效果的同時也
減肥多吃水果，這是很多減肥人士的選擇，但是面對琳琅滿目的各色水果，如何選擇適合自己的呢?怎樣吃水果
秋天干燥，多吃水果不止是補充維生素還能補充水分，排毒養顏。今天小編給您推薦營養的7天7色水果減肥法
從糖分的減肥食譜中可以看出，這種食譜實際上並沒有引發多大的饑餓感。我只能希望：您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。無
要減肥先排毒，身體毒素排不出就會嚴重影響減肥效果，想要排毒飲食調理很重要，特別是食物的選擇。下面就為大家推薦兩款清腸效果顯著的果蔬吧，長
蜂蜜有很顯著的潤腸排毒功效，在減肥期間很多人喜愛和蜂蜜，更有人喜愛蜂蜜減肥法。其實蜂蜜也有不同的飲用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的
蔬菜富含大量維生素、纖維素和礦物質，能促進脂肪代謝，平衡體內各項代謝，幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，有利於減肥和瘦身。 1. 黃瓜
