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每天翻來覆去就只有那幾種蔬菜可以作為減肥替餐，你是不是看膩吃膩了？其實有許多蔬菜平時也許你根本沒想過它們能加入到減肥餐的行列，也許是你對
冬季寒冷飲食減肥成了很多人的瘦身首選，但是減肥餐要搭配吃什麼，既低卡又能夠補充身體能量？ 冬季減肥食物一：南瓜籽 南瓜籽卡路裡很低，
很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這麼辛苦。吃吃也可以瘦哦。今天我們就來看看在冬天裡，吃
現在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，就可以輕松減掉3至5公斤，吃蘋果不但可以減肥，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮
梨是一種低熱量高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為
維生素C含量豐富的辣椒是很多人喜歡的飲食調味品，今天我們介紹的吃辣椒減肥法，其實選擇的是繁殖培育出的辣椒新品種“甜椒”。甜椒含有大量辣椒
排毒是減肥過程中相當重要的一個環節，但是排毒需要掌握正確的方法，明確自己的瘦身目標，下面小編就要幫助大家解答在減肥期間最容易出現的關於排
黑木耳抗菌抗癌，是純天然的美容養顏、補血保健佳品，老年朋友可多吃黑木耳養足氣血，並能預防貧血症。另
美容養顏部落閣開課喽！或許你會吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，促進
冬天懶得運動，就選飲食減肥方法吧，例如柚子就是個不錯的選擇。對於女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用。此外柚肉中還
瘦身減肥不光是控制飲食和運動，其實還有很多方法可以輔助減肥，下面小編就要介紹給大家三款排毒茶，幫助大家在減肥期間可以輕松排毒，達到更好的
方法概要： 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150
干果營養--花生： 減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花
據測定，人體排尿高峰一般在進食後四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜，甚至凌晨，而此時人睡得正香，往往不會起床小便，這就使高
減重1-3斤：包菜飽腹法 如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹，那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3
