可能很多人都有一個這樣的誤區，減肥就只是節食和運動。其實導致肥胖還有一個更重要因素，那就是毒素。清腸排毒可是減肥過程中的很重要的一步哦。排毒不僅能我們的身體更加輕盈，也可以讓皮膚煥然一新哦！所以，妹子們，趕快排除我們體內毒素吧，這樣我們的減肥行動一定能夠事半功倍的！下面，就讓我們來接一下那些有名的排毒食品吧，幫助妹子們徹底排毒！
排毒食物
一、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，免得有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
材料：綠豆芽、花椒
制法：
1、將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝干；
2、將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥炝鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成。
二、荞麥
中醫認為，荞麥味甘、微酸，性寒涼，能夠降氣寬腸，將五髒垃圾排出體外。體內的垃圾被清除了，也就是補和排平衡了，人體的陰陽也就平衡了，人體這輛公交車才會安全行駛在健康的大道上。所以，我們提倡多吃荞麥，就是要用荞麥將我們身體內部的垃圾清除出去，不僅能夠達到減肥的效果，還能遠離疾病的困擾，有助於身體的健康。
推薦食譜： 姜汁荞麥涼面
食材：荞麥面兩團、姜20g、蔥少許、鹽
准備：燒一鍋開水備用
做法：
1、將荞麥面弄松慢慢放入開水中煮面。
2、面條都浮起之後，將面撈起，以冰塊跟涼開水沖洗將面條降溫後備用。
3、制做醬汁，把姜磨成泥。
4、加入少許鹽。
5、將面擺盤，再上面放上小蔥段，完成。
推薦理由：
1、100克的荞麥面只有340卡路裡，脂肪含量為零，是很好的減肥食品。
2、其本身的鉀、磷等礦物質含量高，而且在這個炎炎夏日，一般人都沒有什麼胃口吃飯了，更無論飯菜是否美味健康與減肥功效，所以這款荞麥涼面最適合夏日瘦身的你啦。
三、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
推薦食譜：蜜餞橘皮
材料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。
做法：將新鮮橘子皮洗淨，瀝干水，切成細條狀，浸泡於蜂蜜中腌制1周，備用。
用法：當蜜餞嚼吃，每日2~3次，每次10克。
推薦理由：適於脾胃虛弱的消化不良者。
四、海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
推薦食譜：海帶燴雞柳
材料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。
配料：蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉各適量。
做法：
1、海帶用水泡開、洗淨、切成條，紅甜椒去籽後切成條，用沸水焯一下。
2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味，然後鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，並放入全部原料燴三分鐘，調味後，用澱粉勾芡即成。
推薦理由：
1、相對於豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。
2、海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量；豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，並促進體內毒素的排出。
五、苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
推薦食譜：雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：
1、將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。
3、油爆姜絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。
4、將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
推薦理由：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
