自制減肥ㄚ拉棒 讓瘦身變得有趣

　　ㄚ拉棒又叫牛奶糖，潤滑，甜香。自己做的牛奶糖總是比在外面買的更適合自己，而且吃得更放心。ㄚ拉棒(牛奶棒)怎麼做？ㄚ拉棒(牛奶棒)怎麼做才好吃？ㄚ拉棒(牛奶棒)有什麼營養功效？

　　

　　ㄚ拉棒(牛奶棒)
　　材料：
　　低筋面粉 100g 、細砂糖 10g 、鹽 1/8小匙 、橄榄油 25g 、煉乳 20ml 、牛奶 20ml
　　做法：
　　1.將低筋面粉.細砂糖.塩混合均勻
　　2.加入橄榄油.煉乳和牛奶
　　3.快速將所有材料混合成無粉粒的面團
　　4.把面團裝入塑料袋中,用手壓扁然後用桿面棍桿平
　　5.把面皮放入冰箱冷藏30分鐘
　　6.冷藏好之後把塑料袋剪開,用切面刀切成一條條的,輕輕的扭轉造型並放到烤盤上面
　　7.烤箱預熱120度,烘烤12~15分鐘
　　8.取出涼了之後放密封罐保存
　　營養功效：
　　牛奶糖是高熱量的食物，它富含碳水化合物，其主要成分水解可提高血糖含量，為人體迅速補充能量。