香蕉是著名的清腸排毒水果，改善便秘的能力很強，愛美人士為減肥吃香蕉餐已不是新鮮事，可維持干淨的腸內環境，避免因毒素囤積造成的減肥。為大家送上好吃的香蕉餐，分別有香蕉沙拉、香蕉燕麥粥和拔絲香蕉。減肥吃香蕉也是小編推薦的方法，但不建議代餐食用。
周末減肥吃香蕉 3種香蕉餐排毒瘦小腹
前菜：香蕉沙拉
把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。
主食：香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃!
甜點：拔絲香蕉
第一次吃到的拔絲類的東西是拔絲紅薯，之後也吃過拔絲蘋果，卻老沒有機會點一次拔絲香蕉。於是，周末的時候就決定自己嘗試一下。
兩根中不溜兒的香蕉剝了皮後，切成片，然後抹上澱粉，進油鍋炸到金黃色的時候撈出來，放在一邊備用。
然後開始熱油鍋，不要太旺的火，中火就可以了，把油燒到5、6分熱的時候就可以放糖了。糖要多放一些，否則熬成的糖水不濃就不好吃了。注意!把糖放進油鍋以後，要馬上加水，否則剛才還白花花糖就成黑乎乎的黑糖炭了。用比小火大那麼一點點的火慢慢地熬，同時還要不斷攪拌免得粘底。
等糖水開始冒泡，就把之前炸好的香蕉片倒進鍋中，讓它們與糖水來個完全的親密接觸，等到糖水變得濃稠了，就差不多大功告成了!
根據我們屢次吃拔絲紅薯或蘋果的經驗，拔絲的東西一定要趁早吃，否則等糖水凝結了，不但拔不出絲來，而且變得異常堅硬，最後只能粗暴地“動刀”了。
減肥吃香蕉雖好，但拔絲香蕉不提倡經常食用，因為它包含較多糖分，又經過油炸，必然會有一些熱量。但拔絲香蕉真的好吃到不行，所以大家可以將這道香蕉美食作為自己努力減肥的獎勵。
