通過調理飲食來達到減肥的目的是最受減肥人士歡迎的，在各種飲食減肥方法相互湧現的今天，提醒大家一定要擦亮自己的眼睛，不是每一種飲食減肥方法都科學有效。下面就為大家揭秘3種飲食減肥中的騙局，讓你不減肥反增肥!
飲食減肥3大騙局 不減肥反增肥
減肥不能吃主食和肉類
據日本專家的統計顯示，與 “減肥熱”相伴而來的是脫發者不斷增多，其中20%～30%是20歲～30歲的青年女性。其原因在於，頭發的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中含有不少鋅、鐵、銅等微量元素，而吃素減肥的人只吃蔬菜和水果，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭發因嚴重營養不良而大把脫落。
只吃肉不吃飯也能瘦
據報道，紐約一位40歲女性通過艾特金斯飲食法(俗稱 “吃肉減肥法”)，在一個月內減去9公斤體重，但後因呼吸困難、惡心嘔吐不止緊急入院。
艾特金斯飲食法要求減肥者攝取大量的肉類、牛油和其他的奶酪產品，而大幅度減少進食馬鈴薯、米和面食，同時蔬菜和水果的攝取量也受到嚴格限制。這種減肥法的原理是由於體內缺乏碳水化合物，體內的脂肪將被消耗。然而醫生警告，肉類只能提供蛋白質及脂肪，會造成營養不均衡，同時還會引發腎病。
喝“巫婆湯”7天就見效
“巫婆湯”又叫“魔鬼瘦身湯”，就是用幾個洋蔥、西紅柿、一棵白菜、兩個辣椒、幾棵芹菜一起煮湯。煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。一天什麼都不吃，餓了就喝湯，其他的連白水也不能喝。說穿了，就是饑餓療法，依靠蔬菜湯中的營養物質保證身體所需。這種突然斷食對身體存在很大危害，而且一旦停止斷食後，反彈會非常迅速。
小編提醒大家，上述飲食減肥騙局大家一定要警惕，千萬不能為了減肥就盲目選擇!
