減肥人士都在想自己能快速瘦下來，特別是處於減肥平台期的美眉們，用盡一切方法都不能達到理想的效果，改怎麼辦?試試3日快速減肥食譜吧，只要3天就能在最短的時間裡幫助你突破減肥平台期!
3日快速減肥食譜：
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
Ps:面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
3日快速減肥食譜:
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式荞麥面1碗、水煮青菜1份
Ps:米飯、荞麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
3日快速減肥食譜：
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
Ps:飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
上述快速減肥食譜只能用於排毒減肥中，不能長期食用，容易造成營養不良!
