快速減肥一定要搭配合理的飲食，但是只有科學合理的搭配三餐，才能在保證營養素攝入全面的同時快速瘦身。下面就為大家推薦一款3日快速減肥食譜，讓你在減肥的同時不減健康!
3日快速減肥食譜第一天
①早餐：麥片(鹹) 1碗 、多士1片
②午餐：雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯
③晚餐：西蘭花雞柳配白飯1碗 、提子10粒
3日快速減肥食譜第二天
①早餐：西生菜火腿湯米線1碗 、清茶1杯
②午餐：低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯
③晚餐：椰菜鮮茄魚柳意大利粉1碟 、橙1個
3日快速減肥食譜第三天
①早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯
②午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯
③晚餐：青豆肉片1碗、蘋果1個、香蕉 1只
在實行3日快速減肥食譜時應注意：
①餓的時候，可在第1、2天以梳打餅或蘋果充饑。
②每天喝5杯水，餐後飲用。
③不可進食其它食物。
3日快速減肥食譜雖然能讓你的減肥有一個很好的開始，但是不建議長期食用，只可做為短期排毒食用!
