對於吃貨來說，減肥是一件非常痛苦的事情，不但控制不住想吃東西，到了冬天都根本不想運動，那麼這樣的情況下，如何還能快速健康的瘦身呢？減肥達人推薦一日三餐減肥方法食譜，三餐讓你三天瘦九斤。
超強減肥方法
很多女生覺得減肥可能是比較困難的，但是其實通過飲食的搭配的話，會變得簡單很多，效果也是相當不錯的，只要你吃對了食物，甩肉根本不是問題，不需要你冬天也去瘋狂的運動去飙汗，只要坐在家裡給自己做一頓簡單營養的食物，就能邊吃邊瘦，當然如果你搭配上適量的運動會瘦的更快哦，下面推薦的食譜你可以根據自己的需求，略微換下幾種，但是熱量和卡路裡的比例也一定要考慮進去哦。
快速減肥瘦身餐
甩肉第一日
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式荞麥面1碗、水煮青菜1份
甩肉第三日
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
