怎麼可以快速減肥呢?是不是像其他網友推薦的那樣，動辄真刀真槍的極速運動，昏天黑地的節食挨餓。其實完全沒有必要，今天我們就來介紹兩種輕松的減肥方法。想知道怎麼可以快速減肥，就和我一起來看一下這兩個簡單的減肥方法吧!
低碳水化合物減肥法：
1、相對來說比較嚴格，以兩個星期為限，這個階段的任務是快速地減掉體重，至吃塗抹極少醬料或者配料的切片面包;有著非常多的低碳水化合物可以選擇。
2、在第二階段裡，進食的時間沒有限定，但是最好每隔3-4個小時吃一次，可以根據自己的生活習慣制定最適合自己的飲食計劃，或者可以參照以下的進餐時間和餐表。
早上八點-十點第一餐：2片烘烤切片面包+少量低脂牛奶;
早上十一點-下午一點第二餐：2片面包;
下午兩點-四點第三餐：1碗蔬菜湯+2片面包;
下午五點-下午七點第四餐：1份三文治+1碟蔬菜;
晚上八點到晚上十點第五餐：1份三文治;
晚上十一點或者之後第六餐：2片面包。
白粥減肥法：
白粥做主食 3日快速瘦5斤
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一個芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅
午餐：白粥，一個提子麥包
晚餐：白粥，一碟炒菜
看過這兩個方法後，你知道怎麼可以快速減肥了吧?不過這兩個方法適合短期速瘦減肥之用，如果長期使用恐怕會營養不良哦。於是，瘦下來以後就逐步恢復飲食吧!再搭配著適量的運動，將身材保持住就可以了!
