如何快速減肥？想要在一周內瘦身要吃什麼減肥？雖然很多人都知道持久的減肥方法才是最有效的，但是還是避免不了追逐速度的念頭！小編分享一周快速減肥食譜，每天不同的瘦身主題餐，讓你輕松在快樂吃出窈窕好身材。
想要快速減肥？對於飲食來說，很多方法都是需要長期堅持才有效的。如何使用飲食減肥方法達到快速瘦身目的?其實很簡單，一周快速減肥食譜幫到你，跟著吃就能夠讓你輕松打造窈窕身材。根據每天不同的飲食有效針對各種身體狀況，讓你hold住窈窕身材。
星期一食譜菜單：枸杞消除周末水腫
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝
周日因為多數是宅在家裡，因為活動量變少而讓你的身體水腫，為了能夠擁有良好的狀態來迎接忙碌的一天，促進身體代謝消除水腫狀態是你理想的選擇。
星期二食譜菜單：結合大黃片吃
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥
中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝
晚餐：1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮搾胡蘿卜汁1杯
大黃片就是所說的大黃飲片，具有通便潤腸的作用，能夠幫助預防便秘，但是需要注意的是不要養成依賴性，適當輔助才是有效的。
星期三食譜菜單：苦瓜是主食
早餐：1只雞蛋、1碗面條
早上吃雞蛋是非常有營養的，豐富的蛋白質能夠幫助你一整天都擁有旺盛的代謝，補充身體所需的營養，讓你在減肥過程中也會營養充足，身體充滿活力
中餐：1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜
晚餐：1大碗炸醬面、1份煮白菜、一根苦瓜
星期四食譜菜單：吃三餐，但不吃早餐，吃夜宵
早餐：早餐可以不吃
中餐：1碗飯、炒菜
晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨
夜宵：1塊醬牛肉
很多ＭＭ在減肥的時候都會覺得這樣不吃那樣不吃，節食才是最有效的減肥方法，其實這種觀念早就錯誤了，每天攝入的卡路裡只要不超過既定的額度，不管你吃什麼都可以。當然啦，卡路裡高的食品你就吃得少，卡路裡低的就能吃多一點！
星期五食譜菜單：主要以粥和湯為主
早餐：1份三明治、1杯酸奶
中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕
晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥
湯和粥其實是很好的減肥菜，尤其是在晚上，減肥的湯水和粥水美味又好入口，唯一的缺點就是會讓你很容易餓，餓的話記得不要吃其他東西，可以大量喝水來滿足你的飽腹感。
星期六食譜菜單：吃點地瓜小點心
材料：白木耳、地瓜、蜂蜜
做法：
1、先將地瓜的皮去掉，切成小塊丁，白木耳泡軟切碎後。
2、把上面兩種材料放入鍋中，加水煮爛，再加入點蜂蜜調味，當點心吃。
功效：地瓜含豐富的纖維，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物。
材料：香吉士汁、牛蒡原汁
做法：香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起，攪拌均勻，就可以飲用了。
功效：牛蒡含有“牛蒡貳”的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。
以上是一周快速減肥食譜，讓你再享受最營養美味的健康減肥食譜的同時，又能健康的快速減肥，讓你胖妞也能變美女。所以快加油起來吧，只要努力，就一定能成功的。
