有的女性經常說自己，喝水都長肉。其實喝多水會變浮腫是真的。但是營養專家們秘傳的熱水減肥法，讓你喝水輕松瘦身。有些人不喜歡喝起來無絲毫味道的白開水，不用著急，同樣能減肥的加了“料”的水一定能讓你笑逐顏開。
1、利於血液循環，促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內髒溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了!
2、內髒機能提升，排除毒素
如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內髒活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝髒與腎髒的活力，從內到外淨化身體。
3、增加排尿，將多余水分排出
喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。
方法：一天大約800ml
1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。
2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。
注意事項：切忌切忌飲用過量&保持水溫
“喝水都會胖”這句話不假，前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內，水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦!
有的姐妹們嗜甜如命，不喜歡喝開水的話，小編特意為您提供了一款甜蜜的減肥紅糖水哦!
酸奶紅糖水最快的減肥食譜
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。
材料：酸奶、紅糖塊。
制作步驟：
1、把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。
2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。
3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。
喝水減肥是很多人夢想的方便減肥的方法，以上妙招可以讓你邊喝水邊減重。不僅可以喝白開水，酸奶紅糖水照樣讓你減肥美食兩不誤!
