都說名以食為天，那麼各位減肥的姐妹們是不是都是吃貨出身呢？其實不要過度的排斥吃，其實吃也是可以幫助我們瘦身的，只要大家抓住機會，找到適合自己的減肥食譜，那麼瘦下來是一定可以成功的哦，那麼下面小編就為大家介紹幾款減肥的食譜吧，快來一起看看吧。
減肥過程中，一天三餐都是很講究的，其中早餐吃得好才能補充一整天的營養，開始一整天的新陳代謝與排毒，並不是單純只吃些減肥食物或減少食量，更不能盲目節食哦！特別是職場OL們，只要學會接下來我推薦的減肥早餐，就能輕松享瘦哦！
Menu1豬肉三明治+菠菜蛋花湯
菠菜蛋花湯
材料：菠菜1棵、雞蛋1個、雞湯300毫升、鹽和胡椒粉少量。
做法
1、將菠菜徹底洗淨後切段，在鍋中放入雞湯煮沸後，放入菠菜；
2、然後將雞蛋打在碗中，用筷子稍微拌勻後一邊倒入鍋中，一邊用筷子輕輕攪拌，然後關掉火，以免令菠菜和雞蛋煮得過熟；
3、最後撒上鹽和胡椒粉調味即可。
豬肉三明治
材料：椰菜1/8個、豬肉適量、切片面包2片、蛋黃醬1勺半、牛油10克、鹽和胡椒粉少量。
做法
1、將椰菜洗淨後隔掉水分，切絲，撒上鹽和胡椒粉。
2、將豬肉切絲，然後用胡椒粉腌一下後用水煮熟。
3、在切片面包上塗上牛油和蛋黃醬，然後鋪上椰菜絲和豬肉絲即可。
Menu2雞蛋多士+土豆沙拉
雞蛋多士
材料：雞蛋1個、切片面包1片、牛油5克、番茄醬適量。
做法
1、用刀將切片面包正中央的部分切去，切走的部分大概為5×5平方厘米的正方形；
2、然後用牛油熱鍋，放入切片面包烤一下；
3、在镂空的切片面包正中央打入雞蛋，讓雞蛋填滿中央，兩面都煎一下，待雞蛋半熟後放在碟子上，塗上一點番茄醬即可。
土豆沙拉
材料：土豆1個、櫻桃番茄適量、黃瓜適量、鹽和胡椒粉少量、蛋黃醬2勺。
做法
將土豆用水洗淨後，放入微波爐中加熱數分鐘，令土豆變軟變熟，然後小心地去皮，切成塊後放入碗中，用勺子搗碎。將櫻桃番茄切碎，黃瓜切片，和少許水、鹽、蛋黃醬一並加入土豆泥中，攪拌即可。
西柚汁
材料：葡萄柚3/4個、白開水半杯、蜂蜜1茶匙。
做法
將葡萄柚用壓搾機搾出果汁，倒入杯中，加點蜂蜜，然後倒入水混合即可。
想減肥的MM們學會了就趕緊試試吧！
好啦，看完了上面的減肥食譜後，那麼各位正在減肥道路上掙扎的姐妹們，你們是不是找到屬於自己的減肥路了呢？那麼而在看完了上面的文章後，就快快收藏起來吧，在周末或者空閒的時間裡，好好的開始自己的瘦身計劃吧，但是別忘了身體健康才是最關鍵的哦，不要太貪瘦哦，加油吧，相信你們會成功的哦。
