夏季食欲不振，那不如來點粥調調味，同時還能達到解暑的作用，那麼，夏季吃什麼粥能解暑呢?今天小編就推薦一款減肥食譜給大家，告訴大家怎麼制作紅豆綠豆粥，清涼解暑的夏季減肥食譜，大家趕緊來學下吧。
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯溫水，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。
其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃零食。
最後：晚上也可只吃上面那個減肥粥，且在7點之前吃完，吃完後睡覺前盡量不吃任何東西
夏季吃什麼粥能解暑我們都知道了吧，紅豆和綠豆都是減肥的佳品，而兩者結合起來制作成的紅豆綠豆瘦身粥營養價值就十分高，同時減肥瘦身效果也十分顯著。另外，夏季吃紅豆綠豆瘦身粥還能清涼解暑，不妨早晚來一碗吧，長期堅持就能立竿見影。
