在現代生活中，人們生活水平逐漸提高，很多人都染上了肥胖。真是變肥容易減肥難呀，怎很多人開始尋找一種健康的減肥方法。那麼，吃什麼可以減肥呢?今天小編就來帶大家了解三種減肥食譜，不僅味美可口，還能幫助你輕松減肥哦。
一、咖哩蒟蒻面
材料：馬鈴薯一顆、胡蘿卜一條、小排骨肉250克、蘋果半顆、咖哩塊半盒、水800c.c、蒟蒻面條一盒。
作法：
1、將馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果去皮切成大丁狀。
2、將水放入鍋中，沸騰後將排骨、馬鈴薯及胡蘿卜放入，滾煮約十分鐘。 3、等馬鈴薯及胡蘿卜邊邊煮得有點透明，放入咖哩塊同煮;轉小火。
4、等咖哩和湯汁融為一體，續煮兩分鐘，放入蘋果塊;熄火，完成咖哩醬汁。
5、另取水煮沸，將蒟蒻面條投入燙過，撈起盛於盤中，澆上咖哩醬汁即可。
二、海味香瓜盅
材料：香瓜一顆、蘋果半顆、草蝦仁四尾、小型鮮干貝四顆、蟹肉棒一條、低脂沙拉醬少許。
作法：
1、香瓜去皮，去掉頂蒂後從開口取出中間的籽，清空內裡後使之成為一個容器。
2、蝦仁、干貝入沸水燙熟，放涼;蟹肉棒撕成絲狀備用。
3、蘋果去皮、切小丁，與處理好的海鮮一同用沙拉醬拌勻。
4、將拌好的海鮮裝回香瓜盅內，即可上桌。
點評： 富含優質蛋白質及維他命，肌膚健康又亮麗! 香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環、幫助消化、預防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水當當。
搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優質蛋白質和鈣質的營養海產，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。吃的時候可以先從裡頭的海鮮享用起，最後再連同香瓜全部吃掉，是不是也饒富趣味呢?
三、青木瓜蛤蜊湯
材料：青木瓜一顆、蛤蜊20顆、姜絲和鹽各少許。
作法： 1、蛤蜊泡水一夜，使吐沙。(可加一匙鹽在水中，加快吐沙速度)
2、青木瓜對半剖開，去籽、削皮，切成大塊。
3、在鍋中將水煮沸，置入青木瓜塊，等煮得略呈透明，放入蛤蜊。
4、等蛤蜊張開即可熄火，放入姜絲與鹽少許，即可起鍋。
點評：
清爽無油的湯品，對促進胸部發育有益之外，還有清涼退火的神奇窈窕功效! 生長於三四月間，尚未成熟的青木瓜，以其神奇的豐胸窈窕功效，讓愛美的美眉們趨之若鹜!
事實上，它不僅對促進乳房發育有奇效，青木瓜對於退火氣也有不錯的效果喔!而青木瓜用來炖湯，纖細高雅的滋味更勝大黃瓜等一般瓜類。
鮮美的蛤蜊是物美價廉的海鮮，用來煮湯最適合夏天傍晚食用，保證清爽甘甜。要讓蛤蜊吐沙，除了在水中放一小匙鹽之外，加上一兩滴色拉油，也能很快收到同樣的效果。姜絲不僅擁有好氣味，更能去腥提鮮，頓時就讓整碗湯質感大大提升!
吃什麼可以減肥?以上介紹的三款減肥食譜就是啦，是不是看上去十分美味呢?其實這三種食譜不是特別難，在家中就可以輕松做成了。小編提醒大家，健康減肥還是要通過一些減肥食物的食用再加上適量的運動才能達到的哦，同時也要堅持下去，這樣才能達到減肥效果。
