社會在飛速的發展，人們的壓力也在不斷的增加。所以身體也出現了肥胖的現象，特別是女性朋友，在這樣的情況之下越要預防肥胖了，那麼吃什麼能夠預防肥胖呢?今天給大家介紹一種減肥食譜，讓你簡單吃大豆也能夠減肥。
常言道：只要功夫深鐵杵磨成針。凡事就是需要自己有信心有戰勝肥胖的信念。那麼在飲食瘦身的減肥方法中，有什麼有效的瘦身方法呢?今天就給大家介紹一種大豆減肥食譜：
大豆減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚
提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點蜂蜜調味)。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統，使其生理生化反應趨於正常，並阻止由於各種原因引起的惡性循環，以達到排毒養顏延年益壽的目的。
其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，但為了省事，可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
吃什麼能夠預防肥胖?以上介紹的大豆食譜就是啦，這種減肥食譜你覺得怎麼樣呢?在生活中想要預防肥胖的話，除了調整自己的心態之外，最重要的還是要做到飲食健康，這樣才能夠從根本來預防肥胖哦。
