減肥，對於大部分女性朋友來說，都是一件重要的事情，基本上每位女性對減肥的話題都非常關心。但即便如此，依然有不少女性朋友減肥失敗，這是因為她們沒有掌握減肥的要領。今日，小編就為大家介紹三個減肥食譜，讓大家都能夠輕松瘦下來。
第一：糙米飯提供能量促進吸收
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
減肥理由：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
第二：紫菜富含纖維能潤腸通便
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。
晚餐：日式荞麥面1碗、水煮青菜1份。
減肥理由：米飯、荞麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便。西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
第三：菠菜有利尿功效
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯。
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
減肥理由：飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
這三個減肥食譜，單單是看著介紹就已經覺得非常美味，讓人們很有食欲了，大家可以放心享用這幾個減肥食譜，不用擔心會變肥的問題哦。多按照這些減肥食譜來進食，堅持一段時間，就能夠看到不錯的減肥功效哦!
