相信大家都知道夏季是非常合適減肥的季節，在夏季減肥效果是比較好的，很多朋友在減肥的過程中，常常會遇到很多的難題，小編介紹到，現在飲食減肥受到很多朋友 們的喜愛，因為飲食減肥是比較健康的。那麼，夏季健康減肥食譜?一起來看看小編的詳細介紹。
一、健康減肥食譜之五行菜
需要材料：四季豆少許、金針菜少許、牛蒡1支、蓮藕3節、黑木耳少許、胡蘿卜2條。
作料：黑麻油、醬油(或梅子)各少許。
做法：
①將四季豆用水汆燙後涼一下，然後切成絲，備用。
②鍋內放入少許黑麻油及切好的牛蒡絲，以中火翻炒，再依次加入胡蘿卜絲、蓮藕片及黑木耳，翻炒後，加入少量醬油或梅子，再加適量水以小火娴熟。
③最後加入金針菜翻炒，待盛盤時撒上四季豆，五行菜即完成了
二、健康減肥食譜之松子玉米
需要材料：200克玉米粒、胡蘿卜40克、泡開香菇3朵、50克松子、青豆30克、素蝦仁。
配料：鹽少許、味精少許、香油少許
做法：
①將主料用開水汆燙撈出瀝干水分。
②炒鍋內加入500克花生油(色拉油)，油溫升至溫熱時放入主料過油撈出瀝油。
③炒鍋燒溫熱，加入適量底油，投入主料及調味料，炒勻，加入水澱粉勾芡，淋香油出鍋即可。
三、健康減肥食譜之果裡脊絲
所需材料：半個蘋果，70克裡脊肉，香菜20克，再加檸檬一個。
配料：太白粉、橄榄油、鹽。
做法：
①將蘋果洗干淨後切成絲，然後用檸檬水泡一下，撈起來備用。
②將裡脊肉切成絲，然後加太白粉在加上少血食鹽，用開水熟後在用涼水沖下曬干。最後把所有材料加橄榄油和作料拌勻後即可。
夏季健康減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，小編同時建議廣大減肥瘦身的朋友們，除了從飲食方面進行改善，日常生活中也要多運動運動，保持好的心態才是最重要的。
