看著別人苗條的身材，你是不是也心癢難忍了呢?雖然心癢是一種情緒，但是想要瘦到連別人都心癢難忍的身材也需要一定的方法和毅力。你需要一款快速減肥方法，1周減肥法可以讓你在短時間內瘦出苗條勻稱的身材。
1周減肥食譜：
一、南瓜餅
材料：南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水
做法：
1.南瓜去皮切薄片，然後將南瓜片蒸或者炒熟;
2.將弄熟的南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細砂糖拌勻。
3.南瓜泥放涼後，按1：1左右的比例，一點一點加入糯米粉，做成南瓜面團。
4.把面團分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，可以做成任何的形狀。
5.加熱平底鍋，下少許橄榄油，轉中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。
原料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖。
做法：
1.大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗干淨;南瓜去皮去瓤，擦絲。
2.將所有材料投入電高壓鍋內，放一塊黃冰糖，然後放入適量的水。
4.蓋上鍋蓋開始著南瓜粥，差不多半小時左右就可以煮好了。
原料：南瓜500克，水1500ML。
做法：
1.南瓜洗淨切小塊;
2.鍋中做2～3倍水;
3.加入南瓜;
4.大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。四、南瓜飯
材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
做法：
1.將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗干淨備用;
2.將南瓜塊在放油的鍋中翻炒1分鐘;
3.倒入洗淨的大米與南瓜炒勻，然後加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火焖10分鐘，然後打開蓋調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火焖15～20分鐘收干水分後即可。
1周減肥法又被稱為南瓜減肥法，因為所有的食材都是由南瓜做成。南瓜的營養雖然很高，但是單一的飲食減肥法還是極容易造成營養匮乏。雖然1周減肥法很實用有效，卻不宜長久使用。
