黑豆相信大家都有聽說過 ，炎炎夏日，看到自己肥胖的身材，都想要減肥，瘦出苗條身材。小編稱，黑豆營養豐富，多吃黑豆可以預防肥胖，黑豆具有減肥美顏的功效，朋友們可以多做嘗試。那麼，夏季黑豆減肥食譜?下面小編介紹幾款黑豆減肥食譜，讓你輕松變身白瘦美。
黑豆減肥又養顏
1、毫無負擔
想吃多少就可以吃多少，心理壓力為0!而且黑豆中的植物性脂肪會產生飽腹感，使身體在減肥過程中不易感到饑餓，這是黑豆的優點之一。
2、無需高額花費
昂貴的運動器械、特殊的食材等等都不需要。買些“黑豆”，花點小錢就可以了?可以預先做好，繁忙的早晨也不會占用太多時間!
3、緩解便秘
含有豐富食物纖維的黑豆+大量水分的攝取，可以幫助排便通暢。除了肥胖人群中常見的“宿便(長時間停留在腸道中的排洩物)之外，還能促使老化物質等毒素一並排出。
4、低脂食物
減肥者應該多吃豆制食品，因為豆制食品是很好的低脂食物，並且富含維生素和蛋白質。多吃些蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內。
