一周減肥食譜，想要一周就瘦下來?有什麼推薦的方法嗎?最近朋友們都在喊著減肥，減肥是一個漫長的過程，最關鍵的是健康不反彈!飲食減肥是最合適的，健康營養不容易反彈，而且還能避免給身體造成營養傷害。下面我們來詳細的了解一下吧!
一周減肥食譜：
星期一
早餐 ：麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ：米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 ：饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
星期二
早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升煮雞蛋1個
午餐 ：米飯2兩 番茄 黃瓜炝雙耳
晚餐 ：素面條
星期三
早餐 ：方面包4片 醬牛肉1片牛奶250毫升
午餐 ：什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 ：蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲
星期四
早餐 ：小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 ：二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 ：炒餅1兩 素焖扁豆 拌海帶粉
星期五
早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升煮雞蛋1個
午餐 ：紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 ：小馄炖 涼拌蘿卜絲
星期六
早餐 ：油條1根半 豆漿250-300毫升鹹菜少許
午餐 ：家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽
晚餐 ：綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
星期日
早餐 ：綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 ：米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 ：素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
