快速減肥5日計劃?減肥現目前是大家都非常關心的話題。最近燃燒吧，脂肪!有最受歡迎的快速減肥五日計劃，到底是怎樣的呢?下面小編會一一的列舉的早中晚餐都是一些簡單易學的菜式哦，大家快來實踐一下吧!
早餐奶昔：
40克的南瓜籽；一整個剝了皮的檸檬； 一茶匙鼠尾草籽；一半青蘋果，去核；半杯密封新鮮的羅勒葉；半根黃瓜；225毫升水；200克冰塊
把南瓜籽丟到將攪拌機混合，加入其它原料直到變成漿，加入一茶匙甜葉菊(一種天然的甜料)，滴一滴香草香精，或者少許肉桂下去嘗嘗。
午餐：意大利奇跡
2湯匙原生橄榄油；150克切碎的紅皮洋蔥；500克切碎的綠皮南瓜；150克香菇切片；1茶匙鹽；0.25茶匙新鮮研磨的黑胡椒；400克櫻桃番茄；1個大蒜瓣切末；1湯匙新鮮迷迭香，斬碎；1茶匙干燥的牛至；110毫升蔬菜或者雞肉；1湯匙新鮮檸檬汁；75克松仁；2湯匙新鮮香菜切碎
在平底鍋熱上油炒一下洋蔥，不停攪拌，大概4分鐘的樣子，直到洋蔥開始變軟變成棕色。加入綠皮南瓜，香菇，鹽和胡椒。再炒4分鐘，不停攪拌。加入番茄，大蒜，迷迭香和牛至，再煮4分鐘，拌入檸檬汁和菜湯或雞湯，將沾在鍋底的棕色塊狀物刮下。
炖1分鐘，直到醬汁變濃稠。拌入松仁和香菜。從火上拿開，加點鹽和胡椒嘗嘗看。如果你想的話拌飯吃也OK。
晚餐：牛肉西蘭花
4瓣蒜，切碎；2湯匙新鮮的姜，切碎；2湯匙醬油；2湯匙白醋；半茶匙辣椒粉；450克沙朗牛排，切成5毫米薄片；4湯匙葡萄籽油；半個中號紅皮洋蔥；半個紅椒，去籽並切片；1千克西蘭花；75毫升牛肉湯或雞湯；2湯匙芝麻籽；350克煮過的藜麥。
把大蒜，姜，醬油，米錯和辣椒粉攪拌在一起。加入牛排放在一旁浸在醬汁中15分鐘。在平底鍋裡熱1湯匙葡萄籽油。把牛排從醬汁裡撈出來放到平底鍋裡。炒1分鐘，直到牛排的外面不再是粉色的。
把粘在鍋上的刮下來到碗裡。鍋內加入1湯匙的葡萄籽油，放入洋蔥。炒1分鐘，加入燈籠椒。再多炒1分鐘，把洋蔥和燈籠椒盛到碗裡。鍋裡加入剩下的油，然後加入西蘭花炒1分鐘。加入高湯，加蓋悶1分鐘。
把牛肉和蔬菜再丟回鍋裡，加入果汁，加入醬汁和芝麻籽，攪拌至冒泡熱透5到10分鐘。拌上藜麥吃。
小編寄語:減肥最關鍵的就是要堅持，千萬不要有我試一試的想法，這樣，只會讓你的減肥計劃泡湯，既然要減肥，就一定要成功，有這個想法，計劃才能實現。
