無論是節食減肥也好，還是運動減肥也罷，都必要保證每天的營養和能夠供給，尤其是早餐，很多減肥的人都沒有吃早餐的習慣，這往往對減肥不利，甚至還容易導致腎結石，那麼夏季減肥吃什麼好呢?白領早餐吃什麼好呢?
夏季白領減肥早餐
1.花生醬草莓卷
只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據研究，花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓。
2.覆盆子酸奶杯
想必你早上經常會在便利店買上一杯這種營養的早餐吧。其實做起來相當簡單。如果為了口感好，可以提前一點做好凍在冰箱。
3.藍莓醬配花生銅鑼燒
只需要用成品的銅鑼燒加熱後，配上花生和藍莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路裡，不用擔心胖。
4.火腿三明治
這是最常見的快速早餐了，不過加上一片加熱後的起司，會特別美味。
5.玉米減肥早餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
這款早餐以玉米為主的減肥營養餐，玉米羹做法方便簡單。
做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。
6.豆漿餐
材料：豆漿
豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。
做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。
Tips：這款早餐最具中國特色了，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。
溫馨提示：夏季減肥吃什麼好?白領早餐吃什麼好?以上便是減肥食物欄目為各位正在減肥的白領女性推薦的六種營養早餐，不僅簡單方便，還能滿足每日營養所需，更多的減肥方法敬請點擊相關文章。
