想要快速減肥幾乎是每個減肥女性的夢想，可是如何做才能快速呢，通過食物的方法能不能達到呢，食物快速減肥小編推薦豆類食物。
1、常喝的豆漿。
2、適合女生的豆漿豆花。
我們可以把糖水改成豆漿，當然不是所有地方都可以買到豆花，這時候可以選擇黃豆、黑豆代替，再用豆漿代替糖水。
3、彩色豆漿。
利用如煮熟的甜菜根放在豆漿裡打一打，豆漿就會變成紫色;混合南瓜就會變成黃色。除了促進代謝還能有解毒的功效。
南瓜可以讓一些代謝症候群的人血糖更加正常，血糖正常了長胖的機會就降低了;而甜菜根可以排出肝髒的毒素，當毒素排除體外後，就比較不容易發胖。
要研究發現，如果我們日常飲食中經常加入黃豆，長期以往我們的腰圍會變小。韓國人甚至認為如果經常吃豆瓣醬，可以減少體內的內髒脂肪，達到減肥效果。豆漿和豆花選擇不加糖效果更佳。而黑豆又比黃豆好，因為黑豆具有青花素，青花素可以抑制腸道脂肪酶，讓脂肪比較難吸收，而且豆類讓人更有飽足感。
上面介紹的三種豆漿利於促進新陳代謝，有助快速減肥，想要減肥的親們不妨試試多喝點豆漿，補充營養還能快速減肥。
