春夏季，女人關注的比較多的就是美容和減肥的問題，我們在大街上總能聞到是不是飄出來的煮玉米香，因此，你知道玉米除了是一款美味食物之外，還是不錯的減肥食物嗎?想要瘦身減肥的MM們，減肥小編建議一定要在春夏季學會吃玉米，不但可以輕松享受還可以美容哦。下面小編給大家分享一下怎麼吃玉米，快來看看吧!
怎麼吃玉米減肥
想要減肥的同時可以吃到香香的玉米嗎?大家可以把玉米當做主食來吃哦，把玉米清洗干淨，然後加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。
玉米中礦物質和纖維素的含量十分豐富，還含有大量的粗纖維，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。
專家建議大家要多吃五谷雜糧以及水果蔬菜，因此多吃粗糧玉米也是極好的。如玉米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、玉米面胡蘿卜條包子、這些都是很好的玉米粗糧。這些粗糧健康具保健功效，並且可以防止發胖和改善肥胖。
如今的人們越來越崇尚科學健康的理念，減肥也要選擇科學健康的方法，那麼食用粗糧就是健康快速的減肥方法。長期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素，能為人體補充足夠的養分，並且還是減肥瘦身飲食的最好選擇。
減肥食譜一
我們吃飯的時候選擇低熱量的食物，就可以減少贅肉的累積，這一款小編要和大家分享的是牛奶蛋羹與酸奶與什錦水果的結合，幫助大家補充營養的同時瘦身。牛奶蛋羹具體做法是：脫脂牛奶100克，雞蛋1個。加鹽、香油、蔥花各少量，混合蒸熟。蛋羹操作簡單，味道、口感豐富，各種維生素和鈣的供應較為充足。吃略有鹹味的低能量牛奶蛋羹可以帶來正餐的感覺。完全沒有鹹味時，很多人會覺得食欲不滿足。可以把酸奶先從冰箱中拿出來暖著;先吃一碗熱的蛋羹，過一會兒再吃酸奶和水果，胃裡會比較舒服。
減肥食譜二、
第二款要和大家分享的減肥食譜是：燕麥棗肉豆漿結合黑芝麻腰菠菜加蒸藕丁的食譜。燕麥棗肉豆漿的做法是黃豆15克，燕麥、紅棗各10克，豆漿機制作。黑芝麻腰果菠菜的具體做法是：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁做法是鮮蓮藕150切塊蒸熟，枸杞少量點綴。藕裡面有澱粉，纖維也比較多。熟藕不傷腸胃，耐餓又不易發胖。豆漿一杯當時喝，可以留一杯睡前半小時喝，預防饑餓。
小編碎碎念：常吃玉米怎麼減肥?上面就是關於女性怎麼吃玉米減肥的內容，希望對愛吃玉米的MM們有所幫助。當然，如果既想要達到減肥的效果，又不想錯過這一美食，不妨多加關注聞康資訊網，自己也要學會怎麼吃玉米。在這裡，減肥小編也是建議大家日常要多吃水果蔬菜，適當進行身體鍛煉!
