減肥食譜網
具有減肥作用的食物有很多，但在眾多的主食類裡，玉米的減肥效果是最好的。雖然單純的煮玉米已具有很高的營養價值，但
說到減肥，每個人都有自己的一套方法。不過，最簡單的莫過於節食和運動。當然，節食並非什麼東西都不進食，而是拒絕主
炎熱的夏季正是玉米上市的季節，下面就要介紹給大家幾個玉米的減肥食譜，幫助大家通過玉米這個簡單的食物就能起到瘦身
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能
不吃主食很容易餓，吃了又會發胖，到底該如何選擇呢?其實只要給米飯裡加點“料”，就能讓它
薏米被譽為“米中第一”，味甘淡，微寒，具有豐富的營養和藥用價值，有消熱祛濕、消腫排濃、
腹部贅肉與女性荷爾蒙的分泌、新陳代謝緩慢、腸胃排毒不暢、便秘有莫大關系，雖然這些都可以通過吃藥進行調節，但所謂
奶酪中含有促進身體新陳代謝的亞油酸，掌握一定的量，每天保證大概一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪，不僅僅不會變
燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維和亞油酸，改善人體的血液循環，有利於調節人體生理功能，促進胃腸蠕動，防止人體便秘
在減肥這個獨木橋上，有很多的食物是我們減肥之路上的天敵，比如說油炸的食物，比如說脂肪高的肉類都是我們減肥不能碰
人們一貫認為，減肥期間要少吃主食，其實將白花花的米飯和饅頭，換成谷物類粗糧反而能起到助減肥的作用。
馬上就要到春節了，想不想讓自己瘦享假期呢?現在就來學習一款瘦身美食吧，不用花費太多的食材，也不需太繁瑣的工藝，
很多人在減肥過程中，經常會有這樣的認識，主食吃多了是很容易長胖的，所以，要想減肥成功，主食千萬不能吃，證實在這
飲食中離不開主食，而我們提倡的飲食減肥方式要少吃主食，甚至可以不吃主食，但對於不吃主食就不習慣的朋友
對於北方人們來說，面食向來是最受推崇的食物，其中面條是深受各地人們喜歡的一種主食，但是對於減肥的朋友來說，碳水
