冬季減肥食譜一：蘋果蛋餅
主料：蘋果、雞蛋
輔料：鮮奶、糖、色拉油
做法：1、將雞蛋打散，加入少量鮮奶和糖攪拌;將蘋果去核，切片。
2、將平底鍋加油燒熱，慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
3、將蘋果片平鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎另一面，裝盤即可。
冬季減肥食譜二：果香脆卷
主料：翠玉蘋果2個、魚肉、哈密瓜半個
輔料：春皮卷4張、蔥、姜、鹽、澱粉、植物油適量
做法：1、將魚肉切片，用適量蔥、姜和調味料腌制10分鐘入味。
2、把蘋果與哈密瓜去籽去皮，切成同魚肉大小的片狀，用澱粉調成糊狀。
3、用春卷皮卷住魚片;蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。將每塊對切排入盤中即可。
冬季減肥食譜三：蘋果什錦飯
主料：白米飯、嘎啦果、火腿片
輔料：番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精
做法：1、將蘋果洗干淨切丁，用鹽水泡一下，撈起，瀝干水備用。
2、番茄、火腿切塊;芹菜洗淨切丁，備用。
3、放油熱鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之後再放適量的調味料翻炒，最後融合熟米飯，以大火迅速炒勻即可。
冬季減肥食譜四：芸豆紅豆粥
主料：米、紅豆、芸豆
輔料：味精、食鹽適量
做法：1、先將米和紅豆分別洗干淨。
2、一同放入鍋中加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰後再轉小火。
3、待水分全部蒸發後加入芸豆，同時放適量的味精和食鹽調味，繼續煮至粥變濃稠即可。
冬季減肥食譜五：扁魚白菜湯
主料：大白菜、扁魚、蒟蒻、香菇
輔料：食鹽
做法：1、將大白菜、香菇、蒟蒻分別洗干淨，白菜、蒟蒻切片;香菇切絲。
2、把扁魚泡水洗干淨。
3、在鍋內放適量的水，待水煮開後，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁魚一同炖煮半個小時，調和適量鹽即可。
