第一天、枸杞消水腫
早餐：1碗薏米粥，1小條黃瓜，30克枸杞泡水喝
中餐：1盤黃花菜，半碗米飯
晚餐：1碗米飯，1碗蔬菜湯，30克枸杞泡水喝
喝枸杞泡的茶可以消除水腫和延緩衰老哦，不過要堅持食用才有效果哦。
第二天、大黃開胃消食
早餐：在早餐前可以先吃5片大黃片，然後再吃1碗皮蛋瘦肉粥
午餐：1碗米飯，1份黃瓜炒肉，30克枸杞泡水喝
晚餐：半碗米飯，1份木耳炒雞蛋，1杯胡蘿卜汁
大黃可以促進腸胃蠕動，而且還可以在調理腸胃的同時消除體內多余的脂肪哦。
第三天、茯苓高纖維，清腸胃
早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2塊地瓜餅
午餐：1份茯苓豆腐，1個全麥饅頭
晚餐：1小碗水煮面條，1杯蘋果汁，1份芋頭
茯苓含有大量的纖維素而且卡路裡也低，可以有效地促進腸道的蠕動，還可以幫助清理腸道內多余的油脂，刺激新陳代謝哦。
第四天、紅花消脂排毒
早餐：1碗南瓜粥，綠茶粉沖水再加適量蜂蜜喝
午餐：1碗西紅柿汁，1份紅花雞蛋面
晚餐：半碗米飯，1杯蘋果汁，1杯玫瑰棗茶
紅花可以促進體內血液循環和排毒清腸哦。
第五天、黨參暖胃塑身，減肥健康兩不誤
早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝
午餐：半碗米飯，1份海帶，1杯花草茶
經過前幾天的清理腸胃這時候要補腸胃了。黨參可以補中益氣哦，也可以使氣色恢復哦，在配合花茶的情況也可以減肥消脂哦。
第六、七天、山楂解膩消脂
早餐：1杯山楂茶，1碗綠豆枸杞粥
午餐：1份蒜蓉西蘭花，1碗鲫魚豆腐清湯
晚餐：半碗米飯，1杯山楂茶，1份拌海帶絲白菜
如果最後一天恰巧是在周末的話，可以采取解膩消脂的方案哦，因為一般上班族周末會出去聚聚，難免會吃得有點油膩，而山楂有很好的開胃功效哦，還可以幫助體內消化肉類食物哦。
