每個人都希望自己是窈窕的身姿，曼妙的身材，水蛇般的細腰，愛美是每個女性朋友的天性，愛美之心人皆有之，可是減肥並不是一件很簡單的事情呢，減肥之中，如果你自己不注意的話，那麼它造成的就不止是身體上的傷害了。那麼飲食減肥之中都有什麼原則呢?
1：一周不可減肥超過1公斤
最安全的減肥速度是一周不可超過1公斤，也就是一個月減4公斤。如果每個星期減肥1公斤以上的話，會造成水分流失，減肥越快，水分的流失就越快，水分流失得太多太快很可能會傷害身體，所以絕對要在醫師的監控下，才能進行重量級的減肥計劃。
2：不吃早餐是最大錯誤
早餐一定要吃得豐富吃得飽，早
餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對不利於瘦身減肥。
3：絕對不可暴飲暴食
確實遵守“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的三餐定律，千萬不可因一時貪吃破壞這項原則，習慣這種飲食方式後，自然就確立了良好的飲食習慣，減肥瘦身將指日可待。
4：慎用一天—個蘋果減肥法
某位藝人曾經利用一天一個蘋果達到減肥瘦身的目的。蘋果含有豐富的果膠，固然可以達到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個蘋果，不但會營養嚴重失衡，嚴重的可能會破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險的方法是，蘋果只取代一餐，其他兩餐仍正常進食。
這些其實都是大家應該或多或少知道的減肥常識，那麼減肥的美眉們你們就要多多的注意了!只有這樣的話，減肥才會成功的。
