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1、晚餐時間 通常情況下，晚餐時間要安排在睡眠時間至少三個小時前，因為在這時候
冬天怎樣喝湯能夠減肥? 冬天喝湯能夠暖胃，大家自然少不了喝上幾碗。但是有些人一
瘦身美容食物 1：藍莓 卡路裡含量：56大卡/100克 藍莓熱量相對較低，
減肥飲食瘦不下的5個真凶 減肥方法花樣繁多，但在現實生活中常常存在許多誤區。大
減肥畢竟不是一天兩天的事，需要長期不間斷的堅持才能收獲成功。但是隨著科技的進步，輔
一、飯局、宴會中，每次卡路裡的攝入量一般是多少呢? 不管是小餐館還是大飯店，邊
因為減肥不能節食，於是很多人就選擇了吃素。從營養的角度來看，只要廣泛攝
飲食妙招1：不要像男生那樣大吃大喝 在熱戀期的男女，一天不見，就如
無論吃什麼，都要細嚼慢咽，因為吃飽的信息要在20分鐘之後才會傳到大腦皮層，如果吃得
少吃點的確可以減肥，但要記得，少哪頓也不能少早飯。英國一項調查顯示，很多人不好好吃
吃肉不長胖的方法 吃淺色肉類。 按顏色分，肉類可以分成紅色、淺色和無色三種
糙米、黑米： 糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌;糙米所含膳食
年末來臨，各種聚會、應酬越來越頻繁，在外面的餐館大吃一頓更是家常便飯，對於處在減肥
因為大蒜具有一定的刺激性，所以有一些注意事項必須要知道。首先，不可以空腹吃大蒜，否
1.黃豆： 飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽
