夏天天氣炎熱，許多肥胖者都不想通過運動減肥，那麼有沒有簡單有效的減肥方法呢?其實想要減肥，飲食是一個簡單有效的方法，尤其是吃一些有助於減肥的食物。下面給大家介紹幾種有助於減肥的食物，讓您吃出苗條身材。
關於有助於減肥的食物，下面我們來看看。
1、苦瓜
苦瓜在夏天食用，是夏季食用佳品，不僅營養豐富，而且減肥瘦身效果不錯!主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外，還含有蛋白質。研究發現，蛋白質能刺激免疫細胞而具有抗癌作用。
2、莴筍
莴筍又叫千金菜、莴菜。中醫認為，莴筍性涼，味苦、甘，入腸、胃經，它具有通利小便、開胸利膈、順氣調中、清熱止渴的作用。適於治療小便不利、脾胃氣滯、飲食不振、消渴多飲等病症。莴筍可炒、可拌，炒要用大火快炒，拌要放少許精鹽稍腌後，擠去汁，再食用。
3、仙人掌
中醫認為，仙人掌性味苦寒，主入心、肺、胃經，具有清熱解毒、行氣活血、化痰安神的作用。研究表明，仙人掌能防止動脈硬化，還可治療糖尿並肥胖症、肺癌等病症。
以上就是幾種有助於減肥的食物，相信您已經了解了。其實減肥食物有很多，以上給您介紹了幾種有效的減肥食物，希望能夠助您減肥成功。如果您的肥胖很嚴重，引起的身體不適，要及時到醫院就診。
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