許多年輕人由於工作繁忙，有熬夜的習慣，晚上工作總是會餓，因此很多年輕人喜歡吃夜宵，又擔心自己會胖，這該怎麼辦呢?下面給大家介紹幾種有效的減肥食物，讓您吃走身上多余的脂肪。
適宜熬夜吃的減肥食物：
1、水果
水果可作為最好的宵夜食物，如果你是那種喝水都能胖的體質可以試試下面這幾種水果，吃蘋果、香蕉和番茄，這些水果可以在任何時候吃，不但可以增強飽腹感填飽肚子，還很有營養，想要減肥的朋友，在熬夜時就吃水果吧。
2、含鈣、鎂的食物
將鈣和鎂配合在一起食用可以起到很好的放松和鎮定作用，牛奶是鈣質含量豐富的食物，並有助於睡眠。堅果類食物則含有大量的鎂，功效也是很強的，比如核桃就可以起到治療失眠、多夢、健忘、神經衰弱的作用。
3、維生素B族食物
食用維生素b族食物可以調節人體新陳代謝、增強神經系統功能，全麥食物中就含有大量的維生素b族，多食用全麥食物可以起到促進睡眠、消除煩躁的作用。大麥、燕麥、全麥面包、全麥餅干、糙米都屬於全麥食物，並且可以起到減肥瘦身的作用，所以把這類食物作為宵夜來食用，就可以避免脂肪堆積，還能清腸排毒。
上文給大家介紹了幾種有效的減肥食物，希望能給大家帶來一些幫助。如果您還有什麼疑問，請咨詢我們的在線專家。
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