豆類食品富含纖維素，豆類飲食減肥方法可謂是絕佳的減肥方法。但是哪種豆豆才是能減肥的?怎樣吃豆豆才能減肥呢?
豆類飲食減肥方法：
瘦身豆1綠豆
綠豆具有很好的清熱解毒與消暑解渴的功效，綠豆中也含有豐富的維生素A、B、C以及較多的碳水化合物，可以提供身體無脂肪的熱量，不過要注意唷，因為綠豆屬於較寒的食物，體力較差、腸胃不好的美眉在吃的時候要特別注意不要過量咯!而綠豆的熱量100g就有342卡，比紅豆還高呢，所以美眉們烹調時一定要注意糖的量，另外綠豆芽中含有維生素C及纖維質，熱量也比綠豆低，是很不錯的豆類飲食減肥方法。
瘦身豆2 紅豆
紅豆中含有蛋白質、鈣、磷、鐵等成分，最重要的是還含有維生素B1、B2等可以幫助制造血紅素的原料，加上紅豆的利水功效，對於因為代謝不良或腿部容易浮腫的水腫型肥胖的美眉們具有很好的改善效果唷!但要提醒美眉，紅豆本身的熱量不低，100g就有332卡，在烹調時如果加入太多的糖調味，那豆類飲食減肥方法可就一點都沒有瘦身的效果。
瘦身豆3 黃豆
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是素食者的主要蛋白質來源，更重要的是其中不含膽固醇，且消化吸收率可以高達85-95%呢!此外，黃豆中還含有碳水化合物及豐富的膳食纖維質、鉀、磷、鈣、鎂、鐵等營養素，經消化後容易分解成寡糖可以幫助消化道益菌滋生，進而幫助消化道暢通，幫助有宿便困擾的美眉，做好體內環保，把不必要的廢物通通排出體外。
紅、綠、黃豆豆中，可是具備了對減肥有絕對益處的四大特質，還不知道豆類飲食減肥方法的美眉們趕緊把眼睛放亮看過來吧!
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