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對你來說，有規律、均衡和飽足的飲食，加上有意識地控制零食的攝入才能使你在不失去幸福感、滿足感的同時重塑纖細身體，重拾自信。1. 甩掉隨
細糧和粗糧大多在飲食中擔當主食角色，要健康、要減肥，二者不可缺。什麼是粗糧和細糧？細糧是指經過精加工後的成品糧，具體指平時吃的精米、白
酸奶是備受歡迎的減肥食品之一。但是，要怎樣喝酸奶才能得到更好的瘦身效果呢？下面小編就給大家推薦超有效的酸奶法和揭秘5個酸奶減誤區，讓你
肌膚經過適當的水溫浸泡後，身體會是處於在溫暖的狀態下，這段時間就是血液循環與新陳代謝最好的時機，所以泡不單是減肥好時光，亦是保養的好時
大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇！怎麼甩掉下
冬季或許能讓人選擇的減肥運動不多，但下面這五項減肥運動最適合在冬天進行，想要身材好你就快行動吧。 滑冰 滑冰對於協調能力的
洗臉是一門很大的學問，怎麼樣洗臉才能讓你健康又美麗呢？下面就來為大家介紹一下早晨洗臉該怎麼洗？早餐洗臉的正確方法1、清晨洗臉不該用臉盆
現在很多人都習慣“早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富”，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利；另外，不吃晚餐減肥的做法也遭到了
就像很多疾病是我們自己吃出來的，很多美白問題也是我們吃出來的。要想持續美白不變黑，平時飲食你可要注意了。這些食物還是少吃的好。1、深色
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意
椒類一般比橙含有更豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐
很多MM常常覺得不吃飯就是在減肥，其實是打錯特錯，尤其是早飯，一定要吃的，不吃反而會發胖，要想保持體重不增加，要遵循一日三餐規則：早吃
冬天是一個特殊的季節，有些女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖。女人冬天吃什麼可改善臉色？大家可以一起了解一下。面色
生活中常可看到有的人眼圈發黑，這不僅影響美，而且有可能是一種病態。黑眼圈如何進行飲食調治？黑眼圈形成的原因飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲
皮膚保養其實很簡單，牢記6件小事就OK。這6件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發
