天氣漸涼，年輕人聚在一起熱熱鬧鬧，有的三五成群唱K吃飯宵夜，喝點小酒，其樂融融。然而，喝酒傷身，飲酒過量會導致肝硬化、癌症、肺炎和肺結核等200多種疾病，不健康飲酒也會帶來60多種疾病。
中國人是現在飲酒的生力軍之一，而且特別愛白酒。喝酒送命不是危言聳聽……世衛的統計數據顯示，2012年全世界共有330萬人因飲酒死亡，人數超過艾滋病、肺結核及暴力事件死亡者總和，平均每10秒鐘就有一人因飲酒死亡。
也許對許多愛酒人士而言，怎麼說喝酒不好也不會聽。但至少要注意喝酒時如何將對身體的傷害降到最低！
1、濃度不同的白酒混搭喝殺傷力最大
應酬的時候很多人不得已要喝大量白酒，為了讓自己不醉倒，就再換一些濃度低的酒來喝，以為這樣就不會那麼容易醉。我也是醉了.......
美國《健康》雜志報道，這種做法對身體的傷害更大，也更加容易醉。這種做法不但會導致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會加重對胃的傷害，讓酒精更快的進入小腸，加快吸收速度。
2、白酒別跟濃茶混著喝
坊間傳言濃茶能解酒，實際上濃茶中含有的茶鹼會讓血管收縮、引起血壓上升，非但沒有解酒的功效，反而會加重腎髒和心髒負擔，平白添加難受感。
3、海鮮搭配啤酒易得結石
吃海鮮時，最好不要喝啤酒。因為啤酒中的維生素B1可能會和海鮮中的嘌呤發生反應，引起人體血液中尿酸增多，從而形成結石。
避開了危害最大的酒桌搭配，還要學會怎麼能將傷害降到最低的喝酒方式。
1、喝前吃點高蛋白質食物墊底
切忌空腹喝酒。最好在喝酒之前先吃一些含澱粉和高蛋白的食物填一下肚子，小編說的不是臘肉、鹹魚這些菜，因為它們會和酒精發生反應，結果只會更傷肝髒。另外，在喝酒間隙，最好點個帶有蘿卜的涼拌菜。因為蘿卜能解毒，能減少對肝的損傷。
2、選擇酒精濃度低一些的酒
在同樣容量的酒中，高濃度的酒要比低濃度的酒更加傷害肝髒等器官，所以在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。
3、喝得慢點、小口點。
大口大口喝酒顯得豪爽，但是長久下去你還能豪爽多久？狂喝不僅容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。
4、男朋友說：多喝水
喝酒前吃點解酒藥，就能減少對肝髒的損害？專家表示：解酒藥只能緩解酒後不適，然而對肝髒並沒有什麼保護作用。不如在喝酒的間隙多喝點水，這樣可以讓酒精更快的從尿液中排出，從而減少肝髒負擔。
當然，適度飲紅酒等種類的酒，也能對健康有所裨益，關鍵在於控制好量。世衛對飲酒的指引是：酒越少越好。其研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，女性更少，具體酒精攝入量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式計算。
最後，在跟友人喝酒時，如果發現對方喝得太多，千萬記得要勸說他少喝。勸人少喝才是“勸酒”的正確打開方式。否則，一旦他們因飲酒過多出問題，同桌之人如未盡相關義務，可能需要承受侵權的法律責任。
