燕麥怎麼吃可以減肥

燕麥怎麼吃可以減肥呢？對於減肥的朋友來說，燕麥簡直就是上天送給大家的禮物。它富含膳食纖維，飽腹感強，升血糖指數低，即使只用兩小勺燕麥來沖泡成燕麥粥，也能支撐一個上午不感到餓。

所以想要減肥，一定要在自己的餐單裡加一點燕麥哦。

燕麥的減肥吃法：很簡單、直接白水煮或者加一點牛奶 或者加一點蜂蜜即可。每次燕麥不用放太多，30-50克就夠了。每一小勺大約10克。