奔三十四十的人們，由於身體新陳代謝緩慢，身體的毒素極其不容易排放出去，這個年紀的女性朋友在減肥瘦身的時候注重的就是吃一些排毒養顏嫩膚減肥餐，我給大家介紹4種營養排毒減肥餐，既能減重還能幫助你美白皮膚哦!
排毒嫩膚減肥餐
試試這4種排毒減肥餐
喜歡偷懶?選擇最簡單的三餐!
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。
午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
不喜歡重復?選擇最豐富的三餐!
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。
午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。
晚餐：三文魚，搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
要進行腦力勞動?選擇蛋白質最豐富的三餐!
早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加調味料的堅果。
怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!
早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。
晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一塊去皮鴨肉。
零食：能量棒。
嫩膚排毒營養減肥餐，含有的熱量很低，同時又有很大的飽腹感，讓你在享受美味的時候也能輕松減肥瘦身哦!
