減肥，是個永遠熱門的話題。苗條，是每個愛美女性一生追求的目標。但是想減肥，我們的日常飲食不可不注意了。哪些食物能吃，哪些食物不能吃？還有一些飲食減肥的小技巧。
上個暑假從台灣大吃大喝回來後，量了一下體重竟然高達57公斤（震驚+淚奔）之後決定開始減肥，一直以來理想的體重就是4字開頭，就在這個月悄悄的瘦到49了，開心。
雖然我沒有在寫瘦身日記，不過還是順利瘦下來了，要我乖乖紀錄三餐實在好難，雖然會克制但我常常忘記自己吃了些什麼。既然真的瘦到了自己理想的4字開頭體重，就來發一篇心得分享一下減肥時的禁忌食物O_O 。
禁忌的食物:
白飯
減肥克星，東方人都是以白飯為主食，我也不例外(哭) 。
半年前要是一餐沒有吃到白飯，不管其他東西吃的再多也沒有飽足感
不過自從有一次丟壞掉的電鍋時不小心連內鍋一起丟掉後(剩下的電鍋沒內鍋也不能煮飯) 就開始不吃(吃不到)白飯了，久而久之也就習慣不吃白飯，這就叫傻人有傻福吧，不是這樣用的。
代替白飯或是面食可以用蒟蒻絲。最近跟室友都是把蒟蒻絲炒一炒，當作面食來吃的喔！
炸物
油炸物品不僅油膩，且對身體健康也不好。吃多了皮膚容易長痘痘。
洋芋片/零食
減肥時洋芋片絕對是禁忌，不僅油膩且吃多了也會致癌，且50公克的市售洋芋片熱量(280大卡)就等於一碗200公克量的白飯，這樣的熱量要爬310層樓梯或是慢跑77分鐘才能消耗掉。這樣你還要吃嗎？
餅干
下午常常嘴饞想要吃點心，雖然正在減肥，不過偷偷吃一片餅干應該無傷大雅吧？這樣的想法絕對錯了。一片OREO巧克力餅干事實上熱量就等於吃十份麥當勞的蛋卷冰淇淋。從知道這個事實就不太想吃巧克力餅干了，寧願去吃十份冰淇淋(毆) 。
減肥小技巧:
-感覺到饑餓的時候，喝杯水，忍個十分鐘再進食，這饑餓的十分鐘身體會快速燃燒脂肪，有助於減肥。
-進食前喝杯水，降低空腹感以免吃太多。
-吃東西時細嚼慢咽，通常吃東西速度太快的人也較容易肥胖，而且飽足感較低。
*腦部一般在接受到[已經飽了]的訊息時，胃其實已經飽了十分鐘。
-切記勿熬夜，每天好好的睡上7個小時有幫助減肥喔，睡覺不僅會幫助新陳代謝加快，睡覺時身體也會釋放瘦體素!
-大量運動後的半小時內請勿吃東西，盡量以喝水代替，這半小時內身體會有效吸收食物熱量:(
-宵夜絕對不吃，晚餐後就不會再吃東西了，雖然說這樣講毒了一點，但是每次我在別人的減肥日記裡看到宵夜就會想:這個人是真的想減肥嗎？
-月經完後一個禮拜是大好的減肥周，你其他時間可以偷懶多吃一點，在這周拒絕澱粉食品就可以補瘦回來唷!
