饞嘴ｍｍ們面對減肥，如何解決暴食問題？要怎麼樣才能好好控制自己的食欲？今天小編就教你６招控制食欲小妙招。
1. 歪歪心理
我 以前什麼都能抵制住，唯獨薯片對我實在太有誘惑力了。於是忍不住了，就跑到路邊超市薯片櫃台前、看上十多分鐘、邊看邊想這東西熱量太高太高不能吃啊；好， 忍不住了，開始給唯一知道和堅決支持我減肥的好朋友打電話，訴說我對薯片的思念，說啊說啊抒發我想吃的心理；終於聽了五分鐘，她實在聽不下去了，告訴我： 吃吧，只能吃一片。我再大義凜然的說：不要，熱量太高了！這招真得非常靈，玩上幾次，連自己都很佩服自己，覺得自己真是太偉大了，別人勸自己吃、自己都能 控制住不吃。
２. 喝水法
電台上說，有時候其實不是餓了，而是渴了。有幾次饞時喝了些水，果然感覺好了很多。這招尤其在晚上睡前比較有較，有時候真是饞得不行了，喝些牛奶、把胃占住地方。
如果是晚上外面聚餐，不去不好，去了大家都吃，自己不吃也不好。我的方法是：坐下就先宣布我在減肥，二是宣布我得專門要一壺茶，三是抱著茶拼命喝到飽，看到肉不吃，看到菜就洗干淨油再吃一丁點兒。
若是白天聚餐，其實吃點無所謂啦，但基本還是先喝水再吃菜再吃一點肉。
３. 睡覺
夜裡經常看電視看到餓，到處想找東西吃，喝水、喝牛奶都試過了、還是沒用，就是饞怎麼辦？當然是睡覺！晚上早睡對美容有益，睡著了也不會想著吃東西了，早上起來肯定不會覺得餓。
４. 早上吃
看到高卡美食就想吃，可真是控制不了了，那就放早上吃吧，拿它們取代早餐。本來早上就應該多吃、再加上早上的熱量很快就會被一天的活動消耗掉。如果晚上吃了一定立刻變成脂肪被儲起來，還是早上吃掉被消耗更好。
５. 自己做菜
之 所以放在最後，是因為好多人都不習慣自己做飯菜。我有一些自己做飯的習慣，所以入門難度不是特別大。自己做食物，一來其實我覺得很多人喜歡美食，並不一定 要吃、只是那種面對美食的感覺特別好。自己做，一來會因為准備過程緩和對食物的渴望，二來自己做的食物當然能算出多少熱量也就可以相應的取代其它部分食 物，保證一天熱量問題不超標，三來自己做的食物還不一定好吃所以吃起來也不容易過量，四來只要做過一次再在外面店裡看到有賣時經常會想：這東西沒啥了不起 我也會做，五來如果熱量控制不住，可以自己換材料，比如我愛的蛋糕就喜歡拿豆渣取代其的面粉原料。
其實做西點並不難，如果怕熱量高，就取消動物奶油換成淡奶油、把油糖量全部減少甚至不用，面粉類換成部分豆類，然後進烤箱就成了外賣的西點類型。糕點做得漂亮，再用漂亮的餐具裝，光是精致的樣子已經讓自己食欲最大限度的被滿足了一把。
做 中餐更是簡單到底，我的中午飯幾乎全是白水煮、加香油和鹽，味道不夠就加鹹菜，每天看到什麼菜新鮮就煮什麼菜，今天是冬瓜、明天是白菜，後天是菠 菜。。。。。。連雞胸脯或瘦豬肉白水煮或抹上蜜汁醬用烤箱烤。中餐熱量很低、口感也不像西點比較單一的甜，而且清淡的口感吃多了也會特別喜歡呢。比如白水 煮白菜，不用加佐料都有種清甜味。
６. 電台療法
下載所有的電台，拼命聽，大家都在說減肥，我哪好意思還老想著吃？
