減肥，好像永遠是不降溫的話題。多少女性朋友費盡心思的找著各種減肥方法。今天小編為你介紹一套網友親試的有效的一周快速減肥食譜，試試吧！
飲食盡量保持低脂低鹽低糖低澱粉，並保持清淡口味。大家一聽到減肥總想到不能吃葷的，有的甚至用酸奶、水果來代替一日三餐。其實這都是誤區，事實上很多食物都可以吃，關鍵是怎麼吃。下面我給大家提供一個我減肥時的一周食譜，大家可以借鑒一下。
周一：
早餐：一勺早早麥＋牛奶＋雞蛋一個
中餐：一兩飯＋白切牛肉一兩＋清炒青菜蘼菇＋花菜炒木耳
下午茶：彌猴桃一只＋橙子一只
晚餐：炒芹菜三兩
周二：
早餐：一勺早早麥＋牛奶＋雞蛋一個
中餐：一兩飯＋雞爪２只＋白斬雞一兩＋草頭
下午茶：一只蘆柑＋草霉一兩（大約5-6只）
晚餐：草頭三兩
周三：
早餐：小米粥２兩＋雞蛋一個
中餐：一兩飯＋糟豬爪二只＋鹽水蝦５只＋清炒西葫蘆
下午茶：一只蘋果
晚餐：青菜香菇＋清拌海帶絲２兩（滴些許麻油＋鹽）
周四：
早餐：一勺早早麥＋牛奶＋雞蛋一個
中餐：一兩飯＋芹菜肉絲＋清蒸扁魚半條
下午茶：橙子１只＋彌猴桃１只
晚餐：清拌黃瓜＋小米粥一小碗
周五：
早餐：一勺早早麥＋牛奶＋雞蛋一個
中餐：一兩飯＋竹筍蘑菇炒肉片＋鹽水蝦５只
下午茶：柚子一只
晚餐： 清炒芹菜３兩
周六：
早餐：牛奶＋雞蛋一個＋全麥面包一片
中餐：一兩飯＋花菜木耳肉片＋豆腐蝦仁
下午茶：蘆柑一只，彌猴桃一只
晚餐：清炒香菇小白菜一碗
周日：
早餐：牛奶＋雞蛋＋早早麥
中餐：一兩飯＋蘆蒿炒肉絲＋清蒸魚半條＋青菜蘑菇
下午茶：柚子一只
晚餐：清炒花菜木耳＋清拌海帶絲
