水腫導致我們的身材臃腫走樣，便秘導致我們小肚子鼓起。想要減肥，首先就要解決這兩個導致肥胖的重要問題。如何做？怎麼做？專家指出，只要多喝以下的減肥茶飲就可以了。看看這些減肥茶如何制作吧！
專家表示造成肥胖的因素有便秘，水腫等，而部分肥胖者還常伴隨體脂肪過高或血脂過高的問題，而這些症狀都可飲用中藥茶飲改善。如容易水腫者可以澤瀉泡茶喝，澤瀉有代謝水分，降血糖的功效；因便秘引起的肥胖則可以決明子泡茶喝，或是飲用蜂蜜水，決明子有軟便功效，蜂蜜也有潤腸功效。
澤瀉茶
材料：澤瀉12克，黃耆19克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入約1500c.c。的水以大火煮沸後，轉小火續煮10分鐘，分早晚兩次飲用。
功用：適肥胖且易水腫或下肢有腫脹感者喝。
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。熬夜晚睡者不建議飲用，腎髒不好的人則可以當歸約12克代替澤瀉。
山楂槐花茶
材料：山楂37克，槐花8克
作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，分早晚飲用。
功用：適肥胖且體脂肪過高者喝，山楂能行氣活血，降低血脂肪，槐花則有活化血液作用。
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。有胃潰瘍或胃酸過多者不建議飲用。
蜂蜜決明茶
材料：生或熟決明子37克，蜂蜜適量
作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入1500c.c。的水以大火煮沸後，轉小火續煮10分鐘，分早晚兩次飲用。
功用：適合便秘型肥胖，且有口干舌燥，大便干硬難解的人飲用。
小提醒：飯前飯後都可飲用，一天量不要超過1500c.c。。
七葉膽茶
材料：七葉膽12克
作法：茶葉以清水略微沖洗，加入1500c.c。的熱水沖泡飲用。
功用：七葉膽即絞股藍，有涼補強壯的功效，對脂質代謝失調有調解和改善的功能，能降脂減重並改善口臭。
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。容易腹瀉者與經期期間不建議飲用。
荷葉柚皮茶
材料：干荷葉750克，新鮮葡萄柚皮少量
作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，濾掉藥材，灑葡萄柚皮飲用。
功用：荷葉是消暑，利水藥材，葡萄柚皮的果皮精油香氣則有抑制食欲作用。
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。洗腎，心血管病等慢性病患不建議飲用。
赤小豆普洱茶
材料：赤小豆約12克，普洱茶適量
作法：赤小豆以清水略微沖洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，關火放入普洱茶焖3〜5分鐘即可飲用，赤小豆也可一起吃。
功用：針對肥胖且怕冷，腹瀉的人，赤小豆有良好的活血，利尿，解毒功能。
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。
專家說
生決明子軟便效果佳
便秘情況嚴重者，可用生決明子煮成茶，軟便效果會比熟決明子好。另外，不想發胖的人也應控制飲食並配合正常作息。
