炎炎夏日，面對眼花缭亂的美食，究竟吃什麼才能減肥？怎樣搭配才能吃出窈窕身材。小編為你推薦三款瘦身餐，照著吃，就能輕松減肉。
飽肚瘦身餐 (1個月減8磅)
早餐
脫脂奶 1杯 全麥纖維片 1碗
午餐
火腿芝士三文治 1份 熱檸茶(少甜) 1杯 蘋果 1個 或鮮牛肉米粉 1碗 灼菜(少許蚝油) 1碟 蘋果 1個
晚餐
蒸魚 1/3條 蒸豆腐 1磚 灼菜 1/3斤 白飯 1碗 橙 1個
注意事項 連續進食1個月
1.下午茶可享用克力架1塊、熱檸茶(少甜)1杯
2.每星期運動2次，每次半小時。
3.烹調方法以清淡為主。
纖體乳酪餐 (2星期減10磅)
早餐
照常
午餐
原味乳酪 1杯
晚餐
烚菜 份量隨意 清淡白肉 1碟
注意事項 連續進食2星期
可拌以小量梳打餅或粟米片等進食
快速減磅餐 (3日減2磅)
早餐 多士 1片 火腿 1片 煎蛋 1只
午餐
炒菜 1/2碗 牛腩 5件 白飯 1/2碗
晚餐
雲吞面 1/2碗 蘋果 1個 炒菜 1/2碗
注意事項
1.進行期間只喝清湯或清水，禁喝任何甜味飲品。
2.烹調以少油為原則，每天用油不得多過3茶匙。
