減肥就意味著你要對某些美食避而遠之，尤其是那些高卡高脂肪的。所以，在日常飲食當中，下面這８條原則你也要記住，做到了你就能瘦。
1、放棄某些水果。
水果似乎對減肥十分有利，因為它們僅含較少的脂肪。然而事情並不如此，有些水果對減肥是不利，比如我們熟悉的菠蘿、西瓜、香蕉，這些水果糖分很高，因此，若想減肥，就當回避這些水果。而吃一些草莓、蘋果、橘子、葡萄、柚類水果，它們是瘦身減肥的理想食物。另外，我們愛喝的果汁飲料裡面含有大量的糖分，是減肥的一大禁品。
2、當心澱粉類食物
如果某種食物味道很甜，它的糖分就很高，如地瓜、土豆等。在食用時要本著適量原則，不要多吃。
3、選擇飲品要留心
啤酒中有一種糖叫麥芽糖，如果你確實想喝啤酒的話，那就選擇超干型啤酒，它不含糖分。同時，你還有一種選擇，就是適當喝點紅葡萄酒，而且有益於降脂減肥。盡量少喝或不喝碳酸飲料。
4、借助調味品的力量
辣椒醬、芥末、大蒜及香醋調味品，不但使淡而無味的食品變得有滋有味，而且所含的熱量很低，非常有助於減肥。
5、魚類是減肥佳品
最有利於瘦身減肥的海魚有：鲑魚、金槍魚、鲐魚。當然，如果你吃不到這些魚類，也可以吃其它的海魚，也能獲得不錯的效果。
6、多吃纖維素多的食物
食用含纖維素豐富的食物，既不用擔心熱量超標，也不用算計食量，吃飽了就是吃好了。纖維素通過消化道帶走一部分食物中的熱量，而且對於降低膽固醇，改善整個身體的健康狀況具有重要作用。
7、只選擇好碳水化合物
通常，人們都把碳水化合物視作洪水猛獸。實際上，像全麥面包、全谷類食品、黑米及其它一些蔬菜等都是很好的碳水化合物來源，因為它們含有豐富的纖維素及其它營養成分。不過，如糖、啤酒、白米、白面包、白面等對於減肥而言都是不利的食物，所以我們在攝取碳水化合物時應當精挑細選。
8、只吃好脂肪
盡管飽和脂肪能增加體重，但存在於橄榄油、茶籽油、鳄梨及鲑魚中的不飽和脂肪卻不會使人長肥。只要食用適量，還有助於延緩消化過程及防止碳水化合物引起的血糖波動。
因此，只要吃的合理，不但能吃出健康，還能吃出美的身材。
