生活中難免會有約會或PARTY，可是參加就代表著有可能因為不小心攝入過多的熱量而導致發胖。怎麼辦？你一直在想著這個問題吧！現在不用怕了，小編教你幾招不論在什麼聚餐情況下都能保持苗條。
中式餐點
1.濃羹類的湯，盡量吃其中的菜肴，濃湯不要喝。
2.避免糖醋、煎、燴、油淋等用油、糖份高的烹調方式。
3.勿吃太鹹。
4.烹調方式愈繁復的菜盡量少吃，加工愈多，熱量愈多，營養愈少。
5.蔬菜可先多吃，填飽肚子，每道菜只挾一次，避免食用過量。
6.甜點不宜吃，可吃適量新鮮水果。
7.改變進餐次序，先喝湯 吃蔬菜和飯 最後再吃肉類。
西式餐點
1.點餐前，慎選菜單。避免選有奶油、香脆、起司烙等烹調處理。
2.宜選用清蒸、燒烤等。
3.開胃菜、沙拉少沾沙拉醬，或使用酸醬。
4.湯勿選濃湯，如:玉米濃湯、奶油湯、洋蔥湯。可選用蔬菜湯。
5.主菜除了點菜時慎選之外，用餐時盡量少沾醬，如:蘑菇醬、黑胡椒醬、牛排醬等。
6.主菜也不要選份量太大的。
7.甜點少吃或吃一點點即可。
8.餐點飲料選無糖，如:熱紅茶、熱咖啡，不加奶精不加糖，或利用代糖。
快餐
1.炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃。
2.飲料點無糖紅茶或新鮮果汁。
3.無法去皮吸油的油炸食品，如：薯條、炸雞塊，少點少吃。
4.漢堡不要點份量太大的，不要加沙拉醬為宜。
5.勿點套餐。
只要你謹記這些要點，窈窕美人的稱號擁有屬於你！
