減肥，許多人都會選擇節食，因為這是最直接的減少熱量攝入的方法。難道為了美麗我們真的就要強忍饑餓之苦。ＮＯ！介紹幾個小技巧給你，讓你吃了照瘦不誤。
1、不要不吃，水果和蔬菜能助你消耗能量
不要不吃，而要吃低卡食物。在許多普及的方法中，最流行的促進新陳代謝的方法是：吃一些低卡路裡的食物，讓你的新陳代謝功能達到更高的標准。促進你新陳代謝的最佳食物就是水果和蔬菜。這些富含纖維素的健康食品能更好地完成有助新陳代謝的任務，比那些高能量的食物，它能消耗更多能量。可以多吃水果，蔬菜，如猕猴桃，卷心菜，鳄梨，蘋果及全麥的食物，可以將其當主食或飯後食用。
2、不要不吃，含碳水化合物及低蛋白質的食物有助你消耗能量
含碳水化合物及低蛋白質的食物，能幫你促進新陳代謝，而不飽和脂肪-OMEGA3和魚肝油則有助於消化。
3、魚類、貝殼、健康油
魚類和貝殼類裡的脂肪；鳄梨，橄榄，堅果，堅果油，植物油和健康油，像是橄榄油，加拿大菜油，花生油都能幫助你改善你的飲食。
4、加強鍛煉
鍛煉身體能幫助促進新陳代謝，定期的鍛煉不僅可以讓你減肥，還能促進你的新陳代謝，以此你可以減少更多的脂肪。
促進新陳代謝TIPS：
——最佳促進新陳代謝的方法是一天吃5-6餐。但你必須注意每一餐的合理搭配。
——3餐主食加上水果和蔬菜也能有效地幫助新陳代謝。
——大笑能燃燒20%的卡路裡和減少壓力
——早上在空腹的時候運動25-30分鐘，這樣這一天剩下的時間就能幫你促進新陳代謝。
