春天一個反復多變的季節，讓人提不起更多的食欲，如果還碰著正在進行地獄減肥計劃的人士來說這種罪就更難受了，小編為大家介紹6款適合在春天食用的簡單瘦身食譜，讓你在春天裡也能吃出苗條又健康的身材。
纖活番茄飲
如果平時不習慣喝白開水而喜歡飲用汽水之類的無益飲品的話，那麼就要嘗試一下蔬果汁，補充一杯鮮美的蔬果汁，不單可以淨化身心的疲累，增強免疫力，更有纖體的效果。熱量160kcal
材料：
青椒100g，番茄100g，蘋果200g，開水300cc，蜂蜜適量。
作法：
1.青椒去蒂、去籽，切塊；蘋果削皮、去核，切塊；番茄洗淨、切塊，備用。
2.將蔬果放入果汁機內，加入開水攪打成汁，過濾後，加入蜂蜜調味即可。
營養分析
纖維素2g、維生素A477.6RE、維生素C 117.6mg 、鐵質0.8mg、鈣質26mg
奇異果白蘆筍優酪乳
奇異果被認為是膳食纖維的良好來源，對於促進腸胃蠕動、增強消化能力皆有極佳效果。
材料：
奇異果1顆，白蘆筍200g，優酪乳35cc
作法：
1.白蘆筍去皮切成5公分段放，再放入蒸鍋內以大火蒸約10分鐘。
2.奇異果去皮切塊。
3.將奇異果與優酪乳倒入果菜汁機或打汁器內混合拌勻，打成泥。再淋在清蒸後的白蘆筍上即可。
可口小Tips
1.白蘆筍也可以放入電鍋內，在外鍋倒入1杯水即可。
2.將奇異果入菜建議選擇滋味較酸的綠色奇異果，金黃色的奇異果較甜，適合直接食用。
3.可以改用低脂優酪乳將熱量降低。
