根據自己的體質減肥，才能減的更恰當！你知道自己的體質嗎？下面就來看看你適合什麼樣的食療吧！
熱底VS寒底
熱底表現：
1身體怕熱，四肢喜涼。
2容易口渴、口干、口氣重。
3小便量少色黃， 容易便秘。
4並且容易煩躁不安，易怒。
5精力充沛，精神飽滿。
寒底表現：
1怕冷，手足較冰冷，臉色蒼白。
2喜好熱飲，口淡乏味，氣弱。
3小便頻，易腹瀉。
4性格冷淡，表情淡漠。
5容易疲倦，沒有精神。
從生理角度看，偏熱的體質，代謝旺盛，產熱量多，血量也就相對較多，所以會全身脂肪性肥胖。而偏寒的體質基礎因為代謝率低，血量比較少，體內產熱量相對就少，但脂肪多積聚於腰間及下半身。
熱底MM：
肥胖特征：體內積聚大量毒素，屬全身脂肪型肥胖。
肥胖原因：很多JMS以為自己屬於熱底，就吃大量的龜苓膏等清熱食品，以為這樣就可以清毒，哪知卻令身體越吃越寒，腸內的也毒素因此積聚。更有些熱底MM，總是越吃越想吃，還很喜歡吃煎炸食物，這樣就導致濕熱積聚於脾胃而出現肥胖情況。其實這些問題都主要是來自胃部，由於飲食不當引起的火氣，稱為“胃火”。
治療方法：胃火重的人不吃東西時會感到不舒服，所以要抑制胃酸分泌，胃酸分泌少了，才不會總是想吃東西。如果熱底的人想減肥，得先糾正不良的生活習慣，再用適當的針灸治療好髒腑，疏通經絡，才能有效促進新陳代謝，達到減肥的效果。
減肥食療：黃瓜拌海蜇
材料：嫩黃瓜500，蜇皮100克，香菜、生姜、鹽、醬油、醋各適量。克
制作做法：
1 將嫩黃瓜洗淨後，切絲；
2 海蜇皮溫水泡發洗淨，切絲後入溫水中略灼，即撈入冷開水中放涼；
3 香菜洗淨切段，生姜去皮，洗淨切絲；
4 將鹽、醬油、醋混和；
5 將黃瓜絲、海蜇絲分層放入盤中，上撒香菜段、姜絲，澆上調味汁，拌勻即可食用。
效用：黃瓜拌蜇絲能調理由腸胃濕熱造成的腸胃功能紊亂，對熱底的肥胖人士有一定的食療功效。
寒底MM
肥胖特征：下半身水腫，腰間特別肥胖，吃少許東西也易發胖。
肥胖原因：有些人吃一點兒東西也會發胖，那是因為他們的新陳代謝較慢，這就是“寒底”的人。人體中有一條經絡在腰間位置，所以脾虛腎虛的人多數會從腰間開始發胖。
治療方法：寒底的人肥胖應先處理好脾胃功能，少吃寒涼的食物。在日常飲食中，多吃蔬菜和姜。如果因怕肥胖而抑制胃口，只會令身體更缺乏能量，身體的新陳代謝變得更慢，形成惡性循環。寒底的肥胖人士可選擇拔罐針灸治療，在適當的時候做一個針對下半身的拔罐通淋巴療程，兩至三個月內就可以減去十多磅。
減肥食療：茼蒿炒蘿卜
材料：白蘿卜200克，茼蒿100克，花椒20粒，雞湯、鹽適量，澱粉汁少許。
1 白蘿卜洗淨切絲，茼蒿洗淨切段備用；
2 放入花椒炸焦，撈去花椒渣；
3 將蘿卜絲倒入花椒油的熱鍋中煸炒，加入雞湯，至七成熟時再加入茼蒿、食鹽，熟透後加澱粉汁出鍋即可。
效用：茼蒿炒蘿卜能調理由虛寒造成的腸胃功能紊亂，對寒底之肥胖人士有一定的食療功效。
